ビタミン

脳の健康にとって欠かせないビタミンはビタミンDだけではありません。一連のビタミンがなければ、細胞は呼吸することも生存することもできません。

抗酸化作用を持つビタミンA、 CそしてEが全般性不安障害患者の血液にどれくらい含まれているかを調べる試みが行われました。するとこの3種のビタミンの全てが不足していることがわかったのです。6週間にわたって補給したところ、不安症状が改善しています。他にも総合ビタミン剤が28日間でストレスと不安を減らしたことや30日間にわたる補給で300人のストレスが軽減した結果を示す研究も知られています。

ビタミンB1やビタミンB 6も脳の酸化ストレスを和らげ、その結果として不安を減らすと言う研究結果が出ています

ここで注意が必要なのは、化学的に合成されたビタミン剤が本当に健康に良いのかどうか特に現在安価に売られているサプリメントは注意が必要かもしれません。詰まるところ本来自然界に存在する野菜や果物、魚、肉から得られる総合的なビタミンに勝る摂取方法は無いといえます。