マグネシウム

メンズヘルス

人間の場合、マグネシウムが欠乏すると高いレベルの不安が生じます。試験中に不安を覚える人は尿を通じて普段よりも多くのマグネシウムを排泄しています。結果、体内のマグネシウムが減るので、不安がさらに強くなります。マグネシウムに富む食品には、アーモンド、ほうれん草、カシューナッツ、ピーナッツ、黒豆、枝豆、ピーナツバター、アボカド などがあります

数多くの研究で、マグネシウムの補給を6週間から12週間続けることで、不安症に変化が現れることが確認されています

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