体質改善(ダイエット)とメンタル
今回はダイエットや体質改善をしているときにとっても重要なメンタル面についてとエステサロンのあり方について書いていこうと思います
１）体質改善継続のコツ
２）体質改善とメンタルケアとエステサロンのあり方
１）体質改善継続のコツ
今すぐに痩せたい気持ちは分かりますが自分の心ときちんと向き合っていますか？
制限しなきゃいけないからあれは食べちゃダメこれも食べちゃダメ…
これを続けていると気づかないうちに心と身体のストレスになっていることもあります。
ダイエット嫌だ…もうやめようという結果にもなりかねない…
女性の方は特に生理などの周期もあるし…
ムリしたことにより生理が止まってしまったりストレス太りなんてことも…
どうしても我慢できない時はキチンと好きな物を食べましょう☺️
その代わりメリハリを付けて！
食べる時は集中して食べる。
それからはまた食べ物に気をつけて食事して行きましょう！
継続していくことがダイエットや体質改善は大事なので、
周りはダイエット中食べちゃダメ…など言うかもしれません…
でもその人はあなたではないしあなたの代わりにダイエットしてくれるわけでもない！
今の自分をキチンと知ることが大事！
２）体質改善とメンタルケアとエステサロンのあり方
どうしてもダイエットとなると追い込むスタイルになってしまいます
分かってはいるけど出来なくなる瞬間が誰しも出てくると思います
甘えではなく体調や生理前後の倦怠感、気持ちや家庭環境など周り変化だったり…
そんな時にどうするのかまで考えていくことがとても大事だと思う
でなければできなくなったら挫折してしまうことになる…
糖質制限やカロリー制限などなどダイエット方法は沢山あるが
ただアドバイスすることだけでなくできない状況になった時に見放すのではなく
その状況でどうしていくのか…
メンタルケアと環境変化からの回復のアドバイスができることが
リアルなサロンだからできることであると思う
食べたことがダメ、どんな理由であろうと甘えだ…などというのは違う…
できなかった事の手当てとして施術を施して体型を保ち回復しながら二人三脚で自信を持てる体にしていきたいと私は思っている
あまりここでは宣伝をしたくはないのですが
私のサロンのページ見てみてください↓
最後まで読んでいただきありがとうございます。まだまだ未熟ものですがスキやフォローをしていただけるととても励みになります。よろしくお願いします。