正直なところ！の追記

どうも！朝起きてみると、モヤモヤはなく、
もっとスッキリ書けるのでは？と思ったYukiです。というわけで、追記です。

方眼ノート、半分に相手のメールで書いている事実を書く

それに対して、こちらの事実を書く

感情（できるか！とか、なんでやねんハラタツーはなし）
はかかない。

これで、だいぶスッキリと書けたので、今日の会議で感情的になることはなさそうです。

最初からこれができたら、よかったな、、と。

とはいえ、昨日。何に腹が立っているか、の感情も書き出しておいたから、後に冷静に事実だけを書けたのかな？とも。

• 事実を書き出す

• 感情が先行しているときは、一旦それを吐き出し（書き出す）てもいい

• もう一度事実のみ書く

今回はこれにいたるまでに時間がかがってしまったので、次からはできるかな！🤗

以上、これからのための追記の共有でした。

今日もがんばっていきましょー！！

私の記事を読んでくださりありがとうございます😊

Yuki