【徒然うつ日記】断食ダイエット

また体重が増えていた。
前職に比べて
動くようになったので
筋肉がついたのかもしれない
と淡い期待はあるが
たぶん単純に太っただけだろう。

なにかよいダイエット法はないものか。
運動しろと言われそうだが
そこまでの体力的余裕がない。

そんなとき
16時間断食ダイエット
なるものを知った。
完全な断食ではなく
8時間の間は何を食べてもよいそうで
睡眠時間を含めて
空腹の時間をつくるそうだ。

時間的に考えると
1日2食になる。
朝か夜を抜くというのを
選ぶことになるらしい。
朝を抜くと
仕事に支障が出そうなので
夜を抜く方を選ぼうと思った。

しかしなかなか実現できない壁がある。
夫である。
食事を抜いたら倒れる！
と言ってきかない。
なんとか食べさせようと
してくるのだ。
朝はしっかり食べようと
しているのだから
日中は変わらないと思うのだが
夜を抜くことも
反対らしい。

スープやサラダなら
食べてもいいかなぁ
と思いながらも
それで効果が出るのか
疑問もある。
それだけでも
食べることを許したら
次から次へと
なし崩し的に
ご飯を食べさせられるのでは
という気もしている。

そうなれば
断食ダイエットではなくなってしまう。
お昼は節約も兼ねて
おにぎりを持参しているので
炭水化物を抜く
というのは難しい。
お昼以外は
主食は食べないように
しているけれど。

健康診断までに痩せたい
なんて無理は言わない。
無理せず徐々に
体重を落としていきたいのだ。
漢方も考えたけれど
やっぱり食事指導も
セットになることを考えると
高いお金をかけて
チャレンジするのは
なかなかハードルも高い。

うつとダイエットは
時々取り上げられるけれど
うまいダイエット法を見つけたい。