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焦らないで!「心の傷」は時間をかけて癒していけばいい
こんにちは☺︎
心理カウンセラー・メンタルコーチの
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
前回は
「自分を好きになれない。自分が嫌い。どうすれば自分を好きになれるの?」
でした↓
今日は
「目に見えない心に負う傷つき」
についてお話します。
■ 身体の傷つき
たとえば、私たちは
風邪をひけば内科を
骨折すれば整形外科を受診しますね。
ちゃんと病院に行って、
お医者さんに
どこが痛いとか苦しいと説明して
そこを良くしようと
お医者さんとタッグを組んで
何日、何ヶ月とかけて治療して、
健康な状態へ戻していきますね。
症状によっては
何年とかけて
じっくり治療にとり組みます。
そして、治療しながら
様子を見て少しずつ
起き上がり始めたり、
身体を動かし始めたりします。
少し良くなったからと言って
すぐに
長時間の労働ができたり、
全速力で走ったり、
ということが
できるわけではありませんよね。
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骨折したら
そこを動かさない様に固定して
安静にするしかありません。
そして無理ないところから
コツコツとリハビリしていくしか
ありませんよね。
足の骨が折れたままなのに
走ろうとする人は
まずいないでしょう。
■ 目に見えない心
一方、心はどうでしょう。
心は目に見えませんね。
辛さやしんどさを感じても、
「たいしたことない」
「気にするほどでもない」
と考え、スルーし、放置しがちです。
中には
その辛さやしんどさを改善しようと
真摯に心に向き合い始める方も
いらっしゃいますが、
発熱や骨折のように
はっきりと数字で現れたり、
レントゲンに映ったりはしないので、
症状を把握しづらく、
無理してしまいがちな人が多いです。
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でも、心も身体と同じなのです。
目に見えないので
自分でも
わかりづらいかもしれませんが、
辛さが少し
軽くなってきたからと言って、
すぐに以前と同じように
がんばれるものではありません。
少し良くなったからといって
がんばって無理してしまうと、
反動が出て、
その後余計辛くなってしまうことが
よくあります。
■ 目には見えない暴力があり、目には見えない傷がある
でも、「目に見えない心」については
まわりの人にも
なかなか理解してもらえず、
「いつまで甘えてるんだ」
「まだそんなこと言ってるの?!」
「後ろばかり振り向いていないで
前を向いてどんどん動き出せ」
などと言われてしまうことも
多いかと思います( i _ i )
でも、そんなことはないのです。
誰かから受けた
心無い言葉や
冷たい表情や態度が
どれほど痛く、傷つくことか。
それが心に棘のように刺さり、
何年も疼いて
苦しんでしまうのは、
何もおかしなことではありません。
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目に見えないだけで、
心に暴力を振るわれたのと同じ
なのですから。
そのような傷が
そんなに簡単に
解消されるわけはありません。
目に見えていないだけであって、
心は出血しているし、
折れてしまっているし、
高熱を出して
悲鳴をあげているのです。
心の傷が回復するのにも
身体と同じ様に、
時間がかかるものなのです。
■ じっくり回復させればいい
だから、焦らなくていいのです。
少し良くなったからと言って
すぐに前と同じ様に
がんばれないのは
当然のことですし、
まわりが何と言おうと、
じっくり時間をかけて丁寧に
回復させていけばいいのです。
骨折後すぐに、以前のように
全力で走れないのと同じように、
心だってすぐに
元通りになるわけではありません。
心だってリハビリには
それなりの時間を要するものです。
骨折治療中の人に
「まだ走れないの?甘えてない?」
と言う人はいないでしょうに、
なぜ心のケガをしている人には
容赦ない言葉が
飛び出してしまうのでしょう。
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■ 新しい生き方を取り入れて( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
すぐに良くならない
前の様にがんばれない
こんなに時間がかかるなんて、、
と、落ち込みそうになったら、
♢心だって回復に時間がかかるのは当然
♢今は良くなっているプロセスの途中
♢今はまだ時期ではないのだ
そうドンと構えてください(^_−)−☆
そして
がんばらない、無理をしない生き方
を少しずつご自分に
取り入れていってみてください。
心の痛みに
向き合い始めた時から、
あなたの人生の新しいステージが
始まっているのです。
新しいステージには
新しい生き方が付きものです。
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これからは
がんばる自分、無理する自分
だけでなく、
がんばらない自分
無理しない自分
も、あなたの人生の仲間に
入れてあげてくださいね。
応援しています(*˘ᴗ˘*)
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☆ 江杉侑記ってどんな人?
心理カウンセラー・メンタルコーチとして
活動させていただいている経緯など、
綴っております。
よければ画像タップで
のぞいてみてくださいね↓
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☆ litlink でまとめてどうぞ
さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。
~安心感と自己信頼感に満たされた人生を~
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記
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