「着実な幸せ」をもたらしてくれるもの
こんにちは☺︎
心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
前回は「自分が幸せになりたいの？or 人から幸せだと思われたいの？」でした↓
「幸せな人生を生きたい」
という思いは
だれもが持つものだと思うのです。
ではその「幸せな人生」とは
どうすれば実現できるのでしょう。
人生を幸せなものにするには
どうしたらいいのでしょう。
■ 環境待ちの幸せ
かつての私は
「自分の人生に
素敵なことが起きさえすれば、
幸せになれる」
と考えていました。
いい友人に恵まれれば、
いい学校に入れれば、
いい仕事につければ、
いい結婚ができれば、
幸せな人生は実現するんだ、
自分が幸せになれるかどうかは、
外側に起きるでき事によって決まる
と考えていたのです。
環境が揃えば、幸せになれる。
そんな“環境待ち状態” で
私は生きていたんですねf^_^;
自分が主体的に動いて
幸せを作り出すというより、
環境によってもたらされるのを
待っていたのです。
自我主体が
まだまだ弱かった私は、
自分で自分が頼りなく、
自分を信頼することもできず、
だから余計に
環境やまわりの人に依存するようにして
生きていたのです。
でも、外側に依存する生き方とは
状況や他者によって
簡単に左右されてしまう、
とても不安定なものでした。
人生のコントロールハンドルを
自分で握って生きている
という感覚などは持てず、
地に足が着かない感じで
不安で心もとなかったです。
だから、そんな不安を
吹き飛ばしてくれるような
“ とびきり素敵な何か “ が
自分の人生に起きてくれないかと、
期待して、夢見て、待ち望んでいる
状態だったのです(^◇^;)
(本当に幼稚でした 笑)
■ 幸せを運んでくれるもの
ここで、ベンジャミン・フランクリン
( アメリカの政治家 ) の言葉を
ご紹介しますね。
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めったに起きないような
大きな幸運で
人間が幸せになることはない。
幸せは
日々の小さな前進が
運んできてくれるのだ。
ーーーーーーーーーーーーーーー
非常に地に足の着いた、
とっても大切なことを
教えてくれる言葉だと思います。
人生には時に
めったにないような素敵な事が
起きることもあるかもしれません。
それはラッキーなことではありますが、
突発的に大きな幸運が起きると、
人間は舞い上がってしまったり、
ふり回されてしまって、
人生が狂ってしまう
とも言われています。
自分の心の器、人間力に
見合わないような
素敵な幸運が突然起きても、
一時的な多幸感・高揚感を
味わえるかもしれませんが、
長く続く安定した幸せには
なりにくいのです。
それどころか逆に、
それが起きる前よりも
不幸になってしまう方が
多いとも言われています。
例えば
宝くじで高額当選すると、
その多くの方が
人生の歯車を狂わせてしまい、
それまで築いてきた幸せを
棒に振ってしまうことが
非常によくあるようです。
■ 日々の積み重ね
幸せとは
突然訪れる大きなラッキーによって
もたらされるものではなく、
日々のささやかな積み重ねの中から、
生み出されてくるのだと思うのです。
それは例えば、
◆毎日30分の
読書やウォーキングかもしれない。
主体的に頭、心、身体を使って
何かにとり組むことは、
自分の内面に知性や体力となって
確実に蓄積され、
自分の人となりを作っていきますね。
あるいは
◆日々の炊事洗濯かもしれない。
自分で料理し、
衣類を洗濯し、
部屋を掃除する。
日々、自分の生活を
健康に清潔に整えることは
安定した人生の
盤石な土台となります。
◆赤ちゃんの育児をしている方は
ミルクをあげたり、
おむつを変えたり、
お風呂に入れたり、
寝かしつけたり、、
という
育児の一つ一つかもしれない。
そのような育児の仕事とは
そのまま
日々のルーティンとなっています。
■ 変わらないルーティンの重要さ
「丈夫な心の土台づくり」には
「変わらないルーティン」が
とても有効だと言われています。
ルーティンとは「生活の枠組み」となります。
読書
ウォーキング
炊事洗濯
育児
日々の生活に
「安定したルーティン」があり、
身の回りのことを大切にして、
自分にできることを
丁寧に、しっかりやっていく。
大きな幸運を待つという
フワフワした生き方ではなく、
自分の手が届く
自分の日常生活を、
自分の身体を、
自分の心を、
自分の手で
コツコツと丁寧に整え、
愛おしみ、大切に生きる。
それを日々積み重ねていくことは
まさに
着実に自分の内側に
力を蓄えていることになり、
成長前進していることになり、
結果的に
永続的に穏やかに安定した
幸せな人生の実現と
なるのではないでしょうか。
■ まずは心の土台・器を強化する
私たちは
何気ない日常生活を
ルーティン・習慣と共に
しっかり丁寧に生きることで、
心の土台、心の器を盤石なものに
していくことができるのです。
毎日の
毎週の
毎月の、
小さな積み重ねによってこそ、
私たちは心を成長させることができ、
人間力を磨くことができ、
その結果、
自分の器に合った安定した幸せを
実現していけると思うのです(*´◡｀*)
私も日々、
生活、心、身体、頭を
整理整頓しながら丁寧に生きて、
小さな前進を
積み重ねていければな、と思います。
ぜひ共に、毎日の生活を
着実にしっかり暮らして、
安定したルーティンを生活に取り入れ、
心の土台を丈夫なものに
してまいりましょう☺︎
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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。
～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記
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