【自分好みの味付けを楽しむ🎵】

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

今日のお弁当を紹介します

最近ブームのチリコンカン
しめじと卵の中華風炒め


入っている食材は…
チリコンカン
・ミートソース(🧅🥕ひき肉など)
・水煮大豆
・ブロッコリー
・チリペッパー

しめじと卵の中華風炒め
・しめじ
・卵
・ネギ
・醤油
・砂糖(ラカント)
・鶏ガラスープの素
・片栗粉
・豆板醤
…このくらいかな

クックパッドでしめじで
検索しました笑笑

栄養の勉強を初めてから
食事の支度が面倒に感じなく
なりました

食材を「栄養素」で
考えるようになり
「この野菜の栄養素はなんだろうか？」
免疫のビタミンDを取るには？
ストレスが多かったから
ビタミンCを増やさないと…

そして、
お総菜でもいいのですが
ご飯(糖質)を控えると必然的に
薄味が良くなるので
手作りだと
自分の好みの薄味の料理ができます

６月に人間ドックを受けるので
少しでもデータが良くなっていると
嬉しいなぁ～
期待しています

皆さんにも報告しますね

では、また明日🎵