こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ むくみ解消トレーニング！ カーフレイズ シーテッドカーフレイズ シーテッドトゥレイズ です！ むくみの原因として長時間で同じ姿勢でいることや、運動不足が挙げられています！ 筋トレでむくみ撃退！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしてます♪
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ バストアップに効果的な筋トレは、 腕立て、ベンチプレス、ダンベルフライ、です！ 筋トレでバストアップ！ ストレッチや、食生活ももちろん大切◎ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしています♪
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ みなさんフェイスラインをシュッとさせたいですよね？ 筋トレは、顔つきを良くする効果があると言われています！ 筋トレによってフェイスラインの引き締めや顔色が良くなる効果が期待できる◎ 二重になりやすいあごや、たるみやすい頬周りの脂肪が落ちやすくなるため、 筋トレを継続することによってシャープなフェイスラインを実感できるようになるでしょう！ 日常の生活習慣も顔痩せに大きく影響し
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ やったほうがいい習慣！ 野菜を毎食食べる食前に食べること！ 血糖値の上昇をおさえてくれます！ 魚を毎日食べる！ 一食/手の甲一つ分が目安、タンパク質は食べ過ぎもNG！ 散歩する！ 一日6000歩◎ 寝る前にストレッチ！ ５分から１０分程度！ これらの習慣をつけていきましょう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジ
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ みなさんダイエット中でもお酒飲みたいですよね？ どうしても飲みたい場合は次のことに気をつけていきましょう！ ビールやワイン、日本酒といった醸造酒は糖質が高くなる傾向にあるため、 糖質を含まない蒸留酒を選ぶといい◎ 蒸留酒の場合でも割り物には注意が必要です！ 中には砂糖が含まれているものもあるため、割り物は無糖を選ぶのがポイント◎ 代表的な蒸留酒を挙げると、 ウイスキーや
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ みなさんダイエット中に間食食べたくなりますよね？ ダイエット中の間食におすすめの食品は、 ナッツ、 チーズ、 フルーツ、 ヨーグルト です！ これらを意識して食べましょう！ いくら食べていいといっても食べ過ぎは良くないので適度な量に◎ 間食の時間帯は15時頃がベストで、 この時間に食べると、夕食の食べすぎ対策も期待できる◎ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 今日は大掃除をしました！ 夏が近づいてきたのでエアコン掃除も♪ ピカピカになったジムでみなさんのご来店をお待ちしています♪
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ ダイエット中にやってはいけないことは 間違った目標設定 体重だけを気にする 表面的な情報を信じる 食事量を減らす 1日の結果で判断 がむしゃらな運動 です！ せっかく頑張ると決めたダイエット！ 正しくダイエットに取り組んでいきましょう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ち
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 体に無理がなく、失敗することなく減量するには、 １ヶ月で１Kg 減らすペースが理想です！ 体重１Kg は７,２００キロカロリー（Kcal）に当たります！ そこで、７,２００Kcal ÷３０日（１ヶ月）＝２４０Kcal つまり 1 日に２４０Kcal 減らすと 1 ヶ月で１Kg 減量できる計算になる◎ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験ト
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 痩せ始めのサインは 便秘が解消され・便通がよくなる むくみにくくなる 冷え性が緩和される 睡眠の質が高まる 肌がきれいになる です！ なので普段からこれらのことを意識して生活してみましょう！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしています♪
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ ストレッチをして体がやわらかくなると、運動をするときや日常の動作が大きくなります！ それにより消費エネルギーがアップして、体脂肪が燃えやすくなることから、 ダイエットにも効果的と言える◎ ストレッチで痩せる効果を高めるには、リラックスした状態で行うことが大切です！ リラックスした状態でストレッチすることで、筋肉の緊張がほぐれ、 血液や酸素の流れがよくなります！ 経験豊富な
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ この度ホームページができました！ 是非ご覧になってみてください♪
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ ↓当店は、このようなジムになっております！↓ 【トレーニングとキックボクシングのパーソナルレッスンを受けれる】 【毎回、レンタルウエア、レンタルタオル、お水が無料、手ぶらOK】 【入谷駅から徒歩1分、駅近】 とても通いやすいジムになっております！ 気になる方は是非！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しくだ
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 筋力が高いとどんなメリットがあるのか？ ものを持ち上げる、運ぶ、階段を昇る等、日常生活で行う動作が改善し、 楽に行なえるようになります！ 全身の柔軟性が向上し、肉離れや腰痛のリスクを低減◎ 代謝が活発化するため、運動していない時間も脂肪の燃焼が続きます！ 筋肉や腱、靱帯が強化され、負荷がかかっても損傷しにくくなり、 ケガをしにくい体になる◎ 筋力UPして日常生活を今より
こんにちは！ パーソナルトレーニング＆キックボクシング FIT&TOKYO入谷駅前店です！ 理想の体を作るお手伝いをさせてください！ お客様に合ったメニューをオーダーメイドで提供させていただきます！ 理想の体になりたい方は是非！ 経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、 ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！ ご予約お待ちしています♪
