ほきくんのリハビリ記録㉛　～顔を上げないぞっ！！～　　

～本題に入る前に～
 
私は今、一人で料理の買い物に行こうとしています。でも今のままでは無理です。
だって「下」を見てるから。
 
 
 
歩く道路に対し、私の視線の方向は下に向かっているから
道路と私の視線は「ほぼ90度」に交わっている
ことになります。（強引！？）
 
 
買わないといけないもののほとんどは、私の胸の高さくらいに陳列されています。
顔を上げないと、どこに何があるのかさっぱりわかりません。
 
 
 
もし顔を上げることができるようになったら、視線の方向が変わります。
 
道路と私の視線は平行（「ほぼ180度」）になります。
 
 
 
 
～ここから本題～
 
「一人で買い物」するためには、
なんとしても、顔を上げないと・・・
 
【練習ⅰ】
①    「顔を上げるぞ！」と心の中で宣言！　　　
②    顔を上げて歩行スタート！
 
失敗・・・
 
 
【練習ⅱ】
①    50までのカウントを、5つに分けます。　　　
②    宣言！　　　
③    スタート！
①    カウント10ずつで、歩行をストップする。
②    顔を上げているかどうかを確認して、再スタート！
③    次の20でもストップ、確認、再スタート
 
かなりうまくいくようになりましたが、カウント20を過ぎたあたりで、
だんだん下を向き始めます。
 
カウント40のころには、完全な真下を向いています。失敗・・・・・・
 
 
でも、
「少しだけど、前を見られるようになってきたな。」
そんな手ごたえがあったので、あきらめないで、次の練習方法を考えました。
 
ただ「次の練習で何しても、＜顔を上げられる＞ようにはならないんだろうな。」
という半分諦めもありました。
 
「どうせ失敗するなら、みんなが絶対やらないようなことを試してみてもいいかもも。」
 
 
 
【練習ⅲ】
①   50までのカウントを、5つに分けます。　　　
②   宣言1回目：「下を向くぞ～！絶対、顔を上げないぞっ！！」
③   カウント10ずつで、歩行をストップする。
④   自己点検「顔を上げずに歩くことはできたかな！？」
 
⑤   宣言２回目：「今（90度）よりも、少しだけ（20度くらい）顔を上げるぞっ！]
⑥   カウント10ずつで、歩行をストップする。
⑦   自己点検
 
⑧   宣言3回目：少しだけ顔が上がるようになったから（110度）、
さっきよりも（70度くらい）顔を上げるぞっ！]
⑨   カウント10、ストップ
⑩   気付き：「あれっ、顔を上げてるぞ！！（20+70＝90度）
 
【　練習ⅲ前：下を向いてる90度　＋　練習ⅲ後90度　＝　180度：顔を上げる　】
 
 
顔が上がるようになりました！
 
 
 
 
今日も、先日の＜リハさん記録＞を1つ紹介して終わります。
 
◇5月09日のリハさん「四川料理　辣腕（らつわん）」　　　　　　　　　　　　　　　　　
◆利用駅：新京成「常盤平：33駅目」、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◆ホーム間隔：AA　駅は改装されとてもきれい。町自体はローカルで暗い雰囲気、路面状態も悪い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◆京成津田沼から片道：252円　　　　　　　　　　　　　　　　　
◆食べたもの：四川麻婆豆腐ランチ950円　小籠包650円　　　　　　　　　　　
◆食べログ：3.55　個人の口コミ、3.5以上を付けている人が多い。　
◆ほきログ：◎◎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・安かったので全く期待していなかったが、スープデザートドリンクもついていた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・四川麻婆豆腐は量も多く、お大盛りにする必要ない。
・ホアジャオも強めに味付けられとてもおいしい。辛さが得意ではない自分でもなんとかいけた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・小籠包が最高！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・メニューが多いので何度も通いたい。　　　
◆出入り口の段差：フラット