【脳科学#8】言葉とビジュアルの力を借りる
自分の欲しいモンはなんや？
なりたい自分てどんなんや？
どんな生活をしたいんや？
欲しいもんがハッキリしてへんと
そりゃ手に入らんで
＊
なりたい自分に近づくためには、「既にそうなった自分」をイメージして、脳をだます。
そうtikiに教わりました。
イメージを強化していくための2つの方法をご紹介します。
口ぐせを変えよう
“言霊”という言葉がある通り、言葉には強い力があります。
「どうせ私なんて」
「きっとうまくいかない」
「でも…」
こんな口ぐせがある人は、要注意です。
「失敗するように」と自分で呪いをかけているようなものです。
だって、誰よりも自分と一緒にいるのは自分ですよね。
その自分が「でも」と否定を繰り返していたら、脳はそれを現実だと認識してしまいます。
だから、口癖は前向きなものに。
「自分なら大丈夫」
「絶対にうまくいく」
「やれる」
根拠がなくても大丈夫。
「やれる」ための根拠は、脳が勝手に探してきてくれます。
ビジュアルの力
ぜひ試してほしいのが“ビジョンマップ”です。
簡単に言うと、夢の地図。
あなたが望むものの写真を貼り付けたものです。
言葉で「私は痩せている」とイメージするといっても、限界があります。
それに、なりたい体型にもいろいろなタイプがありますよね。
ですから、あなたが本当になりたいものを見える化して、イメージを固める手助けをしてもらいましょう。
たとえばこんな写真です。
ダイエットして痩せた姿
理想の部屋
憧れの家具
貼るのは、手帳でも、家の冷蔵庫でも、携帯電話の待受画面でも、どこでもかまいません。
ただし、よく目にするところに貼っておいてください。
そうすることで、あなたの無意識に欲しいものが刷り込まれます。
見ているだけでワクワクしてくるビジョンマップ、ぜひ作ってみてくださいね。
＊
「痩せている」「お金持ちになっている」と言葉にするのは簡単でも、イメージするのは簡単ではありません。
「それって具体的にどういうこと？」と問いかけて、言葉とビジュアルを使って、イメージをつくり上げていきましょう。
「まずは自分の願望を明確にすることや」
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