【無料記事】『今』に集中できないとどうなっちゃうの？／瞑想#4
あんな？
不安ちゅーのは未来なんや
後悔ちゅーのは過去なんや
未来と過去に生きて楽しいか？
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瞑想とは、「今」に意識を持っていくための方法です。
ですから前回の記事では、『今』に集中するメリットを取り上げました。
今回は逆に、『今』に集中しないと起こるデメリットをお伝えします。
以前の記事をまだ読んでいない方は、先に目を通してみてくださいね。
▼瞑想については無料のマガジンにまとめています。
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脳科学の記事でずっとお伝えしてきましたが、私たちの脳は、現実とイメージの区別がつかない、変化を面倒くさがるなど、意外な特性をたくさん持っています。
そして、「放っておくと勝手に何かを考え出す」というのも脳の特徴のひとつです。
自分ではボーっとしていると思っていても、いつの間にか昔のことを思い出していたり、夕食のメニューを考えていたり、心当たりはありませんか。
実は脳はちっとも休んでいないんです。
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そうして脳が何を考えているのかというと、過去や未来のことなのです。
子どもの頃の思い出（過去）
仕事のミス（過去）
夕食のメニュー（未来）
老後の不安（未来）
過去は変えられないし、未来のことなんてわかりません。
つまり、考えても仕方のないことに大切なエネルギーを割いているのです。
休みなく、どうしようもないことを考え続けていたら…疲れるのが当たり前です。
脳は人の身体のすべてを司る場所。
その脳が疲れてしまえば、心身の体調を崩すことにつながります。
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また、健康だけでなく、周りの人との関係も壊すことになりかねません。
例えば、大切な人がこんな状態だったらどうでしょうか。
スマホゲームに夢中で、自分の話をぜんぜん聞いていない
SNSの投稿を読むうちに、出来立ての料理が冷めていく
将来の不安ばかり嘆いて、気持ちの良い今日の天気を楽しまない
…かなしくなってしまいますよね。
『今』に集中できないということは、貴重な瞬間をたくさん逃しているということなんです。
ですから、どんどん余計なことを考えてしまう脳を止めるために、瞑想を習慣にしてみませんか。
ただ、瞑想は筋トレのようなもの。
始めて1日ですぐに何かが変わるわけではありません。
続ける工夫として、サークルで仲間をつくることもおすすめです。
少しずつトレーニングをして、『今』に集中できる状態を目指しましょう。
「過去もないし、未来もないねん。あんのは『今の連続』だけや」
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▼瞑想については無料のマガジンにまとめています。
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