習慣化への６つの壁、６つのステップ

早起きする。
英語を勉強する。
読書する。
断捨離する。
散歩する。
などなど、などなど。

新しい習慣を身につける。

新しい習慣を身につけるって難しいですよね。僕も「断捨離」は100戦100敗。いまだに習慣化できずです（涙）

ちなみに、

これまでずっと習慣化できなかった「早起き」「英語の勉強」「散歩」は、今年に入り習慣化できました！！（読書はもともと習慣です）

なぜ、新しい習慣を身につけるのが難しいのでしょうか？　そして、習慣化できたのはなぜ？

みなさん、習慣化するまでにどんなステップを想像しますか。

❶習慣にしよう
　↓
❷習慣化！！

これくらいのイメージの方も多いかもしれませんね。ぜんぜん足りません（笑）

習慣化するまでには、

⓪知らない
　↓
❶知っている
　↓
❷やってみる
　↓
❸わかる
　↓
❹できる
　↓
❺している

巷で言われているのは、この５ステップ。
このステップをひとつひとつクリアしていくと、めでたく習慣化達成です！

しかし、

このステップ、圧倒的につまずきやすいところがあります。