「同じ作業」はできるだけ”まとめて”やって効率化しよう！
こんにちは。むらいちです。
今回のテーマは「「同じ作業」はできるだけ”まとめて”やって効率化しよう！」です。
人は行動をするときに「同じ作業」をすることを好みます。
この理由として、
恒常性維持機能（こうじょうせいいじきのう）（別名：ホメオスタシス）
という「体内環境を一定に保とう」とする生存機能があるためです。
ホメオスタシスって何？
このホメオスタシスの効果を言い換えるとすれば、
「人は新しい習慣・考え方を作りにくく、作る際は大きなエネルギーを必要する」
という事になります。
ですが、これは自己啓発をする時にネックとなり
「一度、勉強を止めると、次にするのにかなり時間がかかる」
「別の行動をするとモチベーションがリセットされる」
という状態を作ってしまうのが、この「恒常性維持機能（ホメオスタシス）が働いている」という状態です。
また、この機能は人間が持つ「生存機能」のため、取り除くことが出来ません。
では、取り除けないのであるならば、「逆に活用しよう！」ということで、
「出来るだけ、「同じ作業をまとめてやる」」
という対策を取ることをオススメします。
同じ作業をまとめてやると、精神的・身体的な負担が減る
同じ作業をまとめてするとはどういうことなのでしょうか？
例えば、ブログの記事作成で
「１週間で７記事（１日１記事）を早く達成したい」
という目標を持った場合、通常であれば
月曜日 ブログ１記事
火曜日 ブログ１記事
水曜日 ブログ１記事
木曜日 ブログ１記事
金曜日 ブログ１記事
土曜日 ブログ１記事
日曜日 ブログ１記事
となるはずです。
しかし、最初の１歩というのはキツいですし、コンスタントに出来るのであれば誰も苦労はしません。
どうやら同じ作業をするというのは
「脳の構造的にも負担が減るやり方」
というのが分かっているようです。
ですので、以下のように「同じ作業をまとめてやる」というやり方をオススメします！
ブログ７記事を１週間でやるオススメの方法は「役割分担」
まずはブログ作成のための手順を考えます。
ブレインダンプで７つのネタ決め
マインドマップで７記事の構成決め（結論⇒根拠⇒ステップ）
７記事分のタイトル決め（１キーワード・数字を入れる）
７記事分の記事作成（結論⇒根拠⇒ステップ）
７記事分をまとめて予約投稿（note）
このように決めたら、あとは「１週間」に当てはめるだけです。
月曜日 ブレインダンプで７つのネタ決め
火曜日 マインドマップで７記事の構成決め（結論⇒根拠⇒ステップ）
水曜日 ７記事分のタイトル決め（１キーワード・数字を入れる）
木曜日 ７記事分の記事作成（結論⇒根拠⇒ステップ）その１
金曜日 ７記事分の記事作成（結論⇒根拠⇒ステップ）その２
土曜日 ７記事分をまとめて予約投稿（note）
日曜日 出来ていない所をやる
としていきます。
イメージとしては、自分自身を「小さな自分」に分けて
アイデアを出す自分
構成を考える自分
文字入力する自分
ブログで装飾する自分
などとやって「役割分担」をするイメージです。
このように決めると、毎日１記事書くと決めるよりも
「義務感がなくなるし、楽しいと感じられる」
のではないでしょうか？
まとめ
人間には恒常性維持機能（ホメオスタシス）があるので、習慣化はそもそも時間がかかる。
そして、習慣化は「同じ作業をまとめてやる」のが、精神的・身体的にも負担が減ることを理解する。
さらに１週間に当てはめるのが分かりやすく、同じ作業をまとめてスケジュールに当てはめると
「最初の１歩がやりやすくなる」
「作業が楽しいと感じられるようになる」
となるのでオススメです！
（目標設定の際も、１ヶ月目標であれば同様に期限（２週間など）を決めて、同じ作業をまとめてやるのが効果的です）
ぜひ、スピードアップしたい行動がある場合は、
「「同じ作業」はできるだけ「まとめてやる」」
というテクニックを取り入れてみてはいかがでしょうか？
今回は以上です。またお願いいたします！
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