【トレーニングを行う本当の理由！】みよし市から通えるパーソナルジムのブログ
こんにちは！
からお車で7分で通える
BODY SMILEの伊豆原です！
普段、週5日以上の頻度で
筋トレを行っている伊豆原なのですが
筋トレを習慣化し始めてから
周りの方からは
「何を目指してるの？」
「なんでそんなに筋トレしてるの？」など
ここ4、5年よく言われるようになりました！
確かに元々は体格が細身だったことから
筋肉をつけて体格を大きくしたい！
そんな事から筋トレを始めて
始めたての頃に比べると
今はある程度、筋トレのおかげで
体格も大きくなりましたし
学生時代のことを思うと自分自身も
驚くほどの変化を感じることができています。
トレーニングを継続して
変化することができた
外見ですが
伊豆原はそれ以上に変化を
感じていることがもう一つあります！
それが内面です！
この変化があるからこそ
今も現状に満足するこなく
トレーニングを継続することができています！
ですのでそんな事から本日は
トレーニングを行う本当の理由！
内面の変化！
このことについてお話させていただきます！
【トレーニングをして変化するのは外見だけではない】
トレーニングする上で目標を作ることは
とても大切で
目標にすることは
大体が外見的なことだったりしますよね！
ですのでトレーニングをしていると
外見の変化にどうしても目が行ってしまいす。
ですがメリットがあるのは
外見が変わるだけではありません。
トレーニングをする事で
内面にもかなり良い影響を与えるんです！
【内面の変化】
トレーニングをする上で変化することは
外見だけではなく
内面的にも変化があることについて
知れたところでここからは
どんな内面的な変化が感じられるのか？
いくつかご紹介させていただきます！
内眼的な変化その1．向上心が上がる
トレーニングを行うと
これらのホルモンが
分泌されやすくなります！
その関係で
トレーニング後はやる気に満ち溢れ
向上心が上がり
お仕事や生活習慣のパフォーマンスが
上がったりするんですよね！
内眼的な変化その2．忍耐力がつく
トレーニングはどんな強度であっても
自分自身を追い込むことになります！
その厳しいトレーニングに耐える事で
自分自身に打ち勝つ強い忍耐力
を手に入れれます！
例えば普段の私生活の中で
途中で投げ出したくなるような困難なことでも
いったん
「やらなければならない」と考えたら
諦めずに最後まで成し遂げる強い気持ち
を持てるようになりますよ！
内眼的な変化その3.ポジティブになる
伊豆原的に1番実感があった変化が
この事かもしれません！
人間であれば誰しも感情的な所で
ネガティヴとポジティブの
波は必ずあると思います！
ですがトレーニングで身体を動かすことにより
基礎代謝が上がって頭の中がスッキリし
ポジティブ思考になります！
暖かい地域に住む人に陽気な人が多いのは
『基礎代謝が高い』から
という話があるとかないとか…
基礎代謝が高い＝ポジティブな思考
みたいな感じで
結構、伊豆原も悩み事や考え事があると
無になって
トレーニングをするようにしています！
【まとめ】
ここまでの内容で
トレーニングの内面的な変化について
いくつかご紹介させていただきましたが
いかがだったでしょうか？
確かにトレーニングを行う上で
外見の変化は大事です！
ですが
トレーニングをすでに行っている方も
これからトレーニングを始めようとしている方も
良くも悪くも外見だけに
捉われすぎてしまう方が
いらっしゃいます。
もちろん身体が変化すれば
自身にもなりますし
モチベーションも上がると思いますが
そこばかりに目を向けるのは
伊豆原は少し勿体ない！
そんな気がします！
仕事、家族、生活がある中で
常日頃、ただでさえ忙しいのにも関わらず
時間を作ってトレーニングをする！
自分の意志で身体を鍛える！
この事は本当に素晴らしいことだと思います！
ですので今回の記事を見て
「筋肉がついた」
「ダイエットが進んだ」
などの外見の変化ばかり気にし過ぎるのではなく
意志を持って頑張っている！
頑張ろうとしている！
そんな皆様1人1人がもっと自信を持って
誇ってもらえれと
伊豆原は嬉しいです！
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