減量経過報告②4/29-5/5
7/7の東日本フィットネス選手権に向けての減量記録
大会まで約2ヶ月です。
１週間の体重推移
見た目はちょっとずつ絞れてるので気にしない。
ちなみに6/6の朝は61.0kgのmin値だった👌
摂取カロリーや消費カロリー
わりと食欲が安定してるので良い感じ。
歩数は日によってけっこうバラツキがある。
仕事の忙しさによって結構変わる印象。
消費カロリーに関してはスマートウォッチでの表示を記載。
身体の写真
先週とそこまで変化は見られない。
お腹周りの質感は少しずつ変わっている気もする。
Inbody測定
体脂肪率8.4％らしい。目指せ4〜5％。
最近のフル食
朝は米粉ケーキ、
お昼と夜は鶏むねと白ご飯
間食はヨーグルトとベースブレッドとか
なるべく禁止食材はつくりたくないのでパンも食べる。
最近のできごと
・有難いことに仕事が忙しくなってきて絞れそう。いそがしい方が空腹を忘れられる。
・再来週にポージングのパーソナル予約したのでそこまでにもうちょっと絞りたいところ
・Twitterでコアラさんに引用RTしてもらったの嬉しかった
・浮腫と疲労の具合を見つつタンニングも進める
・再来週にぷち旅行に行くので楽しみに減量頑張る
おわり
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