トラウマ・センシティブ・マインドフルネス 振り返り Month９
今回のテーマは「レジリエンス」耐性の窓(マインドフルネスを練習するのにいい状態です)を広げるという内容。
今の私には、考えさせられるな、と思い。資料をめくっている。
今週は、ゴールデンウィーク最終日が、月曜日。
平日というのが４日しかなかったのに、随分長かった～。
職場の体制がゴールデンウィーク明けから大きく変化。
それに伴って異動も。
他の人は、内容は変わったけど、場所やそこにいる人は変わっていないなか、私は、場所も初めて。人も初めて。
４月は、今までいたところの環境などが変わると、異動したり、人に説明したりと、現状変化にウロウロ。加えて新しい体制の時々、資料作りなど指示が降りてくるので、よくわからないなりにしてきた。
そして、５月になり、異動すると、全く違うことをするので、今までしてきたことがゼロになり、ど新人のような感じ。
異動というのに、乗っからせて窓際に追いやられたのか、と気分も落ち込む。
そんな１週間。
そんなときに、「耐性の窓を広げる」という資料に手を伸ばすことになったのは、なんだか、意味がある気がする。
「レジリエンス」
・時間をかけて育んだ備わっている能力。
・安心感、幸福感、調整をもたらすリソースと意識的につながることが出来る。
前回の異動は、約３年半前。
そのときも、色々あって(しかし、自分の中だけ)気持ちが、気分が大きく嵐のようになって、身体も痛みが出て、大変だった。
あの時と状況など違う・・・
でも、今、なんだか落ち着いている。
なんだろう・・・
握りしめなくってもいいか、という感じというか
まあ、なるようにしかならないか、という感じというか
きっと、この感覚になれているのは、マインドフルネスの力が大きい。
大きな何かに守られている。
マインドフルネスという存在とつながっているというか。
私にとってのリソースは、マインドフルネスそのものなんだろうな、と思える。
出会えたことに感謝だな。
MBCT８週間のクラス開講に向けて準備が進んでいます。
(なぜか、手作り小道具が出来ています)
周りは大きく変わっても、振り回されない安定感を育てていきませんか？
無料説明会、もう今回で終わりです。
↓
本講座はこちら
↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？