紅茶

本や映画の感想をあげていきます💖 画像は、ケアンズのカフェで飲んで美味しかったターメリ…

紅茶

本や映画の感想をあげていきます💖 画像は、ケアンズのカフェで飲んで美味しかったターメリックティーです。チャイみたいな味でした。

  • キラキラ✨21 days

    メンタル上がり気味💕な日々の記録。最終的に-10〜-12の間をウロウロ

  • ダイエット3か月目

    自己流ダイエット3か月目。8か月で−12キロ達成後、−11に戻った💦

  • ダイエット２ヶ月目

    自己流2か月目の食事、運動、睡眠の記録。 １ヶ月目終わりから−1㎏。夏前のマックス体重から−10kg

  • ダイエット１ヶ月目

    1.5キロリバウンド後、-2.0kg達成。食事、運動、睡眠の記録です。

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5/17 金　38/100 有料記事を書いた！

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今日の一文:Johnny Depp sells self-portrait
created in 'dark' and 'confusing' time

訳:
Jデップが自画像を発売

(2022, Japan times alpha)

①睡眠23:00-5:30
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ13:00
・サニーレタス＋大葉＋ベーコン
・ゆで卵
・リンゴの赤ワインコンポート

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子育てが楽になって楽しくなった、魔法の本の紹介

子育てが楽になって楽しくなった、魔法の本の紹介

1,558字

⭐️オススメの本
佐々木正美著
『子どもへのまなざし』(緑色のやつ)がオススメです。

図書館で借りられます。

『かわいがり子育て』という本もあります。

佐々木正美さんの主張を要約すると、

子どもは、かわいがるから、
かわいい子に育ってくれる、とのことです。

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5/16 木　37/100 男の子の母親って大変⁉️

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今日の一文:
Have a good day!

(手抜き)

1,627字

①睡眠22:30-5:30
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ12:00
・サニーレタス＋大葉＋焼き鮭
・バナナ
・ドライプルーン

19:30
・サニーレタス＋ベーコンエッグ＋大葉
・リンゴの赤ワインコンポート
・ダックワーズ

飲んだもの
6:00 水100
7:00 デカフェコーヒー＋ココナッツオイ

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5/15 水　36/100 ランチ仲間💕再び

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本日の一文:

1,460字

4 interesting facts about libraries

(日付不明、2022
the japan times alpha)

①睡眠22:30-5:30
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ12:00
・鶏胸肉＋サニーレタス
・バナナ
・ドライプルーン

19:30
・鶏胸肉の照り焼き＋玄米
・納豆＋青ネギ
・ギリシャヨーグルト＋ハチミ

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5/14 火　35/100 有料記事が書きたい❣️

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1,035字

今日の一文:

Another Nintendo theme park is set to open early next year in Hollywood.

(FRIDAY, NOVEMBER 25, 2022
the japan times alpha)

①睡眠22:30-5:30
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ13:00
・イカ生姜焼き
・小松菜＋ちりめ

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紅茶

5/13 月　34/100 コインランドリーへGO!

5/13 月　34/100 コインランドリーへGO!

今日の一文:great escapes

( "great escapes"
JUDITH MILLER
RYLAND PETERS &SMALL)

①睡眠22:30-5:30
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ12:00
・炙りたらこ
・玄米
・茹でカボチャマッシュ＋ハチミツ＋ココナッツミルク

19:30
・唐揚げ２個
・小松菜＋ちりめんじゃこ＋ゴマのふりかけ
・玄米

20

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『虞美人草 』 ⑧ 夏目漱石

『虞美人草 』 ⑧ 夏目漱石

3,853字

十三.　（甲野さんと糸子さん）　甲野さんは宗近君を訪ねたが、留守。
兄はもう帰ります、上がって待っていらしたら、と玄関先で話す甲野さんと糸子さん。
　昨夜は疲れたでしょう、と甲野さん。
　電車だったから疲れませんわ、と糸子さん。
　電車だから疲れるでしょう、人がたくさんいて。何が面白かったですかと甲野さん。
　糸子さんは、お茶屋に入って、小野さんに会ったのが面白かった、と。

十四

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5/12 日　33/100 キレイになるスイーツ⁉️

5/12 日　33/100 キレイになるスイーツ⁉️


1,431字

今日の一文:

joyful

訳:
喜ばしい、嬉しい、楽しい(weblio英語和英辞書)

( 『joyful ジョイフル』イングリッド・フェテル・リー著　櫻井祐子訳　ダイヤモンド社　2020年)

①睡眠22:30-5:30
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ13:00
・ゆで卵×2
・豆サラダ
・黒糖くるみ

19:30
・イカ焼き
・納豆＋ちりめんじゃこ
・も

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5/11 土　32/100 朝ラン3日目✨

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本日の一文:

the art of meditating

訳:
瞑想への誘い

(『何もしない贅沢』ヴェロニク・ヴィエン著、エリカ・レナード撮影、岸本葉子訳、光文社より)

①睡眠22:00-5:15
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ12:30
・ホタテフライ定食🆖＋大根おろし＋とろろ

19:30
・アボガドサーモンタルタルトースト🆖
・サーディンパン粉焼き🆖
・チキン

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5/10 金　31/100 ヴェトナム人の公園友だち

5/10 金　31/100 ヴェトナム人の公園友だち


今日の一文:TASTES LIKE COFFEE,
NOT LIKE MUSHROOMS

紅茶訳:
キノコというより、コーヒーの味わい

(four sigmatic coffeeの
インスタントコーヒーボックスより)

①睡眠23:00-5:30
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ13:00
・30品目のサラダ
・鶏と大葉の春巻き
・鶏と大葉の串カツ

19:30
・麻婆豆腐＋ご

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紅茶

5/9 木　30/100 時空を超えて🌠心に届いた

5/9 木　30/100 時空を超えて🌠心に届いた


今日の一文:
WE LOVE TO CHAT
SO MUSH!

紅茶訳:
おしゃべりしましょ
お待ちしています❣️

(four sigmatic coffeeの
インスタントコーヒーボックスより)

補足:
・ソーマッチが、ソーマッシュになってる💕　
・バーコードもキノコになってる💕

①睡眠23:00.-5:30
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ12:00
・シメジとエノ

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5/8 水　29/100 グッジョブ👍✨

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今日の一文:

the art of listening

訳:
聞くことのたいせつさ

(『何もしない贅沢』ヴェロニク・ヴィエン著、エリカ・レナード撮影、岸本葉子訳、光文社より)

①睡眠22:30-5:00
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ13:00
・しめじ、えのき、タマネギのオリーブオイル&レモンマリネサラダ
・サラダチキン
・玄米おにぎり、たらこチーズ

19:30
・納

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5/7 火　28/100 レモンのハチミツマリネ＋ヨーグルト❣️&最軽量を更新✨

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今日の一文:
the art of breathing

訳:
上手な呼吸

(『何もしない贅沢』ヴェロニク・ヴィエン著、エリカ・レナード撮影、岸本葉子訳、光文社より)

①睡眠22:00-5:00
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ12:00
・玄米チキンライス、レタス、きゅうり
・納豆

19:30
・納豆＋ネギ＋グルテンフリー醤油
・ヨーグルト＋レモンのハチミツマリネ

20:

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5/6月　27/100 「何もしない贅沢」を追いかけて✨

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今日の一文:

"The Art of Doing Nothing"

訳:
『何もしない贅沢』
ヴェロニク・ヴィエン著、エリカ・レナード撮影、岸本葉子訳、光文社　2002年

①睡眠23:00-5:00
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ11:00
・サニーレタス、人参、マカダミアナッツ、バルサミコ酢、オリーブオイル
・玄米オムライス

15:00
・羊羹🆖

21:00
・全粒

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5/5日 26/100 ✨Alishan cafe✨

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1,324字

今日の一文:
Please pay at cafe.

訳:
お会計はカフェで承ります

①睡眠21:00-5:00
瞑想15分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ13:00
・チーズピザ🆖
・アップルパイ＋アイス🆖

21:00
・焼肉(カルビ、レバー、海老、にんにく、キャベツ)
・ニンニクスープ

飲んだもの
6:00 水100
7:00 デカフェコーヒー＋ココナッツミル

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