Yogini(ヨギーニ) 2022年1月号 Vol.85 【読書感想文】 太陽礼拝特集
★★★★☆
Amazonでレビューしたものです
太陽礼拝の魅力と実力
今号では、太陽礼拝の独特の“心地よさ”にスポットを当て、多様な角度から太陽礼拝を解き明かしていく。まずは太陽礼拝の大きな特徴である呼吸と背骨。それぞれにフォーカスを当ててみると、心身を整える上で、いかに太陽礼拝が有効かが見えてきた。そして、伝統的流派から新しい流派、キッズ、シニア向けなど、十人十色の太陽礼拝も細かく解説。歴史的視点、ホリスティック的視点からみた太陽礼拝、本場インドでの太陽礼拝など、心温まるエッセイも盛りだくさんだ。知れば知るほど、太陽礼拝が好きになるはず。
1.ヨガの雑誌です
このYogini（ヨギーニ）は、隔月発行されている、ヨガの雑誌です。
https://www.fujisan.co.jp/product/1281682252/
ヨガとはなんぞや、となると、説明は結構難しいところがあります。
元々は、古代インド発祥の宗教的行為で、瞑想などの行為やその世界を示すものだったそうです。
しかし、現代の日本では、エクササイズの一種と捉えるのが妥当かなと思います。
色々な体の動きを呼吸と姿勢を意識しながら行って、体調を整えていく運動です。
日本中で、色々なヨガスタジオ・ヨガ教室が開かれ、多くの人が参加して行っています。
そして、ヨガをする人のことをヨギと呼び、ヨガをする女性をヨギーニというそうです。
2.太陽礼拝の特集
ヨギーニという雑誌は隔月発行となっているそうですが、そのうちこの巻は、2022年1月に発行された、太陽礼拝の特集の巻です。
太陽礼拝とはヨガの基本のポーズが詰まった動きで、ヨガの王道と言われている一連の動きです。
初心者から行うことが多く、比較的覚えやすくやりやすい動きです。
太陽礼拝にも色々な種類やバリエーションがあるそうで、紹介されていました。
さらには、生理の時のヨガや、シニアヨガなども紹介されていました。
チェアヨガはよかったですね。
オフィスで座ったままできる太陽礼拝ということで、仕事中座ったままPCを打っているとものすごい肩が凝るんですよね。
ストレッチをして筋肉を和らげるのにいいなと思ったので、やってみたいと思いました。
ただ、太陽礼拝中の脳波がとられて紹介されていましたが、安静閉眼時でない運動時では評価に疑問があります。筋電図ばっかりになってしまうし。どうなんでしょうか。
3.OWNでも出てくるヨガに太陽礼拝
実は私も以前、一時期ホットヨガに通っていました。
運動としては私はよかったと思います。
私のような運動神経ゼロの人間でもまあできなくはなかったです。（無理なポーズも多くありましたが）ホットヨガは冷え性にはよかったですね。
ただ、比較的暗い室内でやっているのに、
「太陽の光を感じてー」
とインストラクターさんに言われるのが、すっごい違和感がありました。
どうやって感じるの？幻覚？？？
あとは大抵女性の集まりなので、よくある女の集団のグループ内のあれこれがウザくなって、やめました。
一人でやるにはいいかと思うのですが、そうすると今度ポーズが合ってるかズレているかがわからないんですよね。
オンラインを試すほどのエネルギーはなかったのでそのままになっていました。
今回またヨガに興味を持ったのは、
今私がダイエットでやっているOWNでも、ヨガや太陽礼拝が出てきたからなんですね。
ゴリゴリの筋トレのアプリかと思っていたので意外でした。
筋トレをやるようにヨガマットも買ったので、またやっていければなと思います。
ちなみにダイエット経過はこんな感じです。
予定よりゆっくりですがなんとか進んでいます。
まあでもOWNは８週間より延長することになりそうです。。。
油断して今日マックに行ってしまったのは秘密ですよ。
著者：Yogini編集部 (編集)
ASIN : B09JS5DB1J
出版社 : マイナビ出版（ピークス 発行）; 隔月刊版 (2021/11/19)
発売日 : 2021/11/19
言語 : 日本語
ファイルサイズ : 98537 KB
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