視力改善トレーニング
改善するかしないかは、個人差があると思いますので、ご了承ください。
僕は、これから説明することを、３年続けた結果、視力が0.3から1.0くらいまで改善しました。
以前は、夜の雨の日は、眼鏡がないと怖かったんですが、今は眼鏡なしでも、普通に不安なく運転できてます。
トレーニング方法を説明いたします。
1. ペットボトルを用意します。
このようにペットボトルに穴を開けたら、準備完了…
このペットボトルで、呼吸をします。
吐く時がポイントです。
目一杯吸って、長く息を吐きます。
吐く時は、10秒から20秒くらい…
◯回数は、10〜20回
ペットボトルが抵抗になり、かなり苦しいと思いますが、毎日していると慣れてきます。
慣れてくると、ペットボトルの底に開けた穴を一つずつ減らしていきます。
僕は、穴一つで、ペットボトルが膨らみます。（笑）
2. A4の用紙を用意します。
この用紙を顔の正面に近づけます。
8を目頭に合わせて…
手のひらの厚み分２つくらいかな…
最初は、無理しなくて良いと思います。
1から15まで、順に視ていきます。
1.2を２つずつ、順に視ていきます。
1.2.3. と、3つずつ、順に視ていきます。
1から5を、上段から順に視ていきます。
次は、1.→10、1.→9、2.→10、2.→9、
左右対象に、下まで、それぞれ順に視ていきます。
◯回数は、1回
3. 明るい電灯または、太陽光の下で、用紙で、眼を閉じた状態で眼の前を遮ります。
光を遮って、用紙を外した時に、明るく感じたら、大丈夫です。
◯回数は、20回くらい…
最後に…
眼を潤すのと、栄養補給です。
トレーニングをやる前とやった後に…
これ、ポイントかなと思います。
もし、わからないことがあれば、質問してください。
僕は、３年かかりました。
でもすごく改善されたから、ラッキーかなって…
ペットボトルの呼吸法は、身体全体の呼吸を深くして老化を遅らせ、身体の酸化を防止するようです。
老眼と乱視も幾分よくなりましたよ。
たまに、見えにくい時もありますが、あまり気にしないで続けてください。
１日2日休みもいれて…
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