自分のリズムが掴めない時は、まずココから。

これまで「自分のリズムを知ると、楽になる。」「快不快のリズムを知り、自分本来の脳力を発揮しよう♪」というお話をしました。

ところが、「自分のリズムが掴めない…、そもそも、何が快で、不快なのかがハッキリしない。」という方がおられます。

結論から言えば、「考える脳」が働きすぎて、脳に疲れが溜まっている時ほど、その傾向が見られます。普段、リズムが良い方ですら、想定外の事態が起こると、そうなることが。
　ボク自身も、そういった経験がありますし、誰しもが、頭が先行し、気持ちや身体が追いつかないと、自分の気持ちや、肌で感じていることを掴みにくくなるわけ。人間だもの。（←相田みつを風（笑））

でも、ちょっとした工夫で、そうならずに済んだり、なってもすぐにリズムを取り戻すことができるコツがあります。大丈夫です（＾＾）。

（写真）ゴハンこと上村のインスタより。今日の風は、どちらから吹いていますか？

そのコツは、考える脳のスピードを落とし、気持ちや身体が追いつく「余白の時間」を持つこと。

例えば、たった１分で構いませんので、外に出て、肌で風を感じてみましょう。

風はどちらから吹いていますか？
冷たいですか？それとも、あたたかい？

ふわりと頬を撫でる感じでしょうか？
それとも、ゆすぶられるような激しい風？

頬で風を感じるうちに、頭がスッキリしてきます。肌感覚に意識を置くことで、脳に余裕が生まれるからです。

そうなってから、あらためて快チェックによる自己観察をしてみて下さい。前よりも、何が快で、不快なのか、ハッキリしていることでしょう。

今日の記事内容に思いあたる方は、まず、「よ（余裕・余白）」から始めてみてくださいね（＾＾）

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毎日、「快適散歩」をしています。それがボクの「余白時間」です。散歩中の写真をインスタに載せています。よければ、そちらもご覧下さい。美しい風景写真を見るだけでも、脳の疲れがとれるかも（＾＾）。ゴハンこと上村のインスタへ。

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