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いつでもご機嫌になれる！人生の流れが変わる！「切り替え脳力」の高め方
かの哲学者ニーチェは「事実と解釈は別」だと言いました。
また、ある心理学者も「同じ出来事でも解釈次第で、感情や行動は変わる」と言います。これは本当に、その通りですね。
だからボクは「ご機嫌になる解釈」を選び続けたい。
感情は、周りに波及します。ご機嫌な自分でいると、人間関係も円滑になり、仕事や家事がうまく回り出す。結果「人生の流れをも変える」と思うから！
とはいえ、「ご機嫌になる解釈」が、うま
”頑張りすぎる人”に読んでほしい。余裕・余白の大切さに気づいたボクの失敗談
美容アドバイザーという仕事柄、あれこれ頑張りすぎて疲れが溜まっている方、肌が荒れている方にお会いすることが少なくありません。
そのたびに、かつて頑張りすぎていた自分の姿を思い出します。
若い頃のボクは、お店の経営が大変で「あれもこれもやらなければ」と休みもロクにとらず働いていました。その頑張りが現状打破の原動力となることもあり、悪いことばかりではありませんでしたが、無理は、長くは続かないもので
自分のリズムが掴めない時は、まずココから。
これまで「自分のリズムを知ると、楽になる。」「快不快のリズムを知り、自分本来の脳力を発揮しよう♪」というお話をしました。
ところが、「自分のリズムが掴めない…、そもそも、何が快で、不快なのかがハッキリしない。」という方がおられます。
結論から言えば、「考える脳」が働きすぎて、脳に疲れが溜まっている時ほど、その傾向が見られます。普段、リズムが良い方ですら、想定外の事態が起こると、そうなることが。
楽に、高いパフォーマンスを発揮しつづける人ほど「自分の●●●」を知っている。
楽に、高いパフォーマンスを発揮しつづける人ほど「自分のリズム」を知っています。
「自分のリズム」を知るには、先日、お伝えした「快チェック」がお勧めです。１〜２ヶ月ほど続けると、調子が出る山の時期、調子が出にくい谷の時期があることに気づくはず。
この「自分のリズム」を知ると、とても楽になります。
調子の出にくい時期は充電タイム。
調子が出る時期は、チャレンジタイム。
そんなふうにメリハリをつ
無理に変えようとしなくていい。「そのままの自分を活かす視点」が育つと、結果的に変わる。
「自分を変えなければ」と力が入ると、かえって変わらないものです。「〜ねばならない」と、リキむほど、自己否定に向かいやすくなるからです。
そこで、今の自分を受容し、そのままを活かす視点を持つことをお勧めします。もともとある自分の特性や、すでに身についている癖（習慣）を、そのまま活かすのです。それには前回、お伝えした「自己観察」が効果的です。観察メモを定期的に振り返れば、自分の傾向が見えてきます。
自分のコンディションを整える４つの視点とは？
以前、少しサクソフォーンをかじったことがあります。その時、演奏前にチューニングする必要があることを知りました。チューニングとは、サクソフォーンの能力を最大限発揮できるように調整する作業です。
管楽器は、季節（気温や湿度）でコンディションが変わるのです。例えば、寒い冬は冷えて音程が低くなるので温めます。また刻々と変化する状況を肌感覚でつかみマウスピースの位置で音程を微調整することもよくあります。
「もう年だから…」と新たなチャレンジを、あきらめていませんか？何歳になっても人は変われる！「なりたい自分」になる美活脳とは？
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肌や心身の調子を整えるお手伝いをしてきた美活脳ナビゲーター上村晃一郎が「なりたい自分」になるためのコツをお伝えします。
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美活脳とは、肌感覚と脳の関係に着目し、本来の力を充分に発揮できるようにする、いわば「脳の筋トレ」で
美活脳研究所 所長 上村晃一郎のプロフィール
こんにちは！肌や心身の調子を整えるお手伝いをして約30年。その経験をもとに「なりたい自分」になるコツをお伝えしています。美活脳ライフナビゲーター、ゴハンこと上村晃一郎と申します。こちらのnoteでは、美活脳オンラインサロン（ https://bikatsunou.com/salon/ ）の運営者としての記事が中心になります。よろしくお願いします（＾＾）。
【上村晃一郎（ニックネーム：ゴハン）のプ