心と体を休める〜やすらぎの里体験③

自分のまんなかを見つける
コーチング
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩

伊豆高原のやすらぎの里
ファスティング3泊4日

食養生コースなので
空腹感もなく
朝目覚める

朝は６時半からストレッチ
（若干寝坊して途中から汗）

７時から散歩
この散歩で野生のリスに出会う

リスの鳴き声もはじめて聴いたかもしれない
視界が開けて海が見えるところもあり
桜や梅も咲いていて
素晴らしい風景

散歩のあとは
温泉と岩盤浴にはいって
1人ずつ施術タイム
2日目はしょうが湿布をお腹に20分貼って
あたためた後20分指圧をしてもらいました！
体のコリをほぐして
そのあとは10時から待ちに待った
朝ご飯

すごくボリューミーな朝ご飯
玄米ご飯は豆がはいっていました
普段朝ご飯は適当すぎて
（ヨーグルトだけとか、野菜ジュース飲んで終わりとか）
ゆっくり噛んで味わうってことしてない‥と
反省しつつ
美味しくいただきました

朝ご飯のあとは
自由時間！
私は伊豆高原駅まで出ましたよ
つづく