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記事一覧
あるがままの今を感じる
自分のまんなかを見つける
コーチング
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
パーソナルファウンデーション合宿
土日は大阪で合宿
2日間の帰りは満ち足りた感覚
月曜は朝から京都まで‥母の病院
母がこの本なら読むかなーなんて
持って行った
（寂聴さん好きだったから）
「あるがままの生かされ方」に
日曜のテーマと重なるところがあり
一度読んでいるけど
しみじみ読み返した
同じ
パーソナル・ファウンデーションに取り組む
自分のまんなかを見つける
コーチング
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
自分の人生の質を豊かにしたい
そのためには
自分の基盤が強固なこと
パーソナル・ファウンデーションの父とも言われ、ICF国際コーチング連盟を設立した
トマスレナード氏が定めたプログラム、
10の柱と一つひとつ向き合っていくことで
螺旋階段のように自分が変化していく
自分を知るって、どうやって？と
自分の体の声を聴く〜奈良のこじか漢方薬局にて
自分のまんなかを見つける
コーチング
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
コーチングを学び
パーソナル・ファウンデーション（自己基盤）
に取り組んで
頭で理解するものではなく
体験していくことで
少しずつ変化がある
昨年8月に山口のワークショップで
「自分の体を神殿のように扱う」という
言葉が私の中に刻まれたとき
神殿どころか
安アパートのように扱ってるかも？！と
思っ
「あるがまま」の反対は？〜パーソナルファウンデーション
自分のまんなかを見つける
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
今日はコーチング神戸チャプター
のファウンデーションプログラムに参加して
きました
今日のテーマは「境界線を広げる」
自分と他者との間に
みんな見えない境界線を引いている
家に勝手にずかずか上がられたらいやなのと
一緒で
自分の周りに壁をつくり、庭をつくり
生垣をつくり
信頼関係のある人は中に招きいれる
感情を扱うことの大切さ
自分のまんなかを見つける
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
頭ではわかっていても
気持ちがついていかない
とか
あとで冷静に考えるとわかるけど
その時は
いてもたってもいられなくて‥
そんなコトありませんか？
私はそんなことばかりです笑
思考より感情に揺さぶられて
行動してしまうことがあります
無意識で反応してしまうことも‥
どんな感情なのか？
自分の奥底の感
自分の内側のコミュニケーションに気づく
自分のまんなかを見つける
コーチング
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
コミュニケーションというと
他者とのコミュニケーションを思い浮かべる人が多いと思います
でも自分の内側で起こっている
コミュニケーションが大半を占めています
その内側のコミュニケーションが厄介だったり‥
意図と行動が一致していなかったり
幼稚園児の男の子が好きな女の子に
相手にしてほしいから
家族の基盤を強くする〜パーソナルファウンデーション
自分のまんなかを見つける
コーチング
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
私のライフワークともいえる
パーソナル・ファウンデーション（自己基盤）
の合宿に行ってきました。
コーチングセッションを提供する中で
パーソナル・ファウンデーション（自己基盤）
をとても大切に扱っています。
コーチングで目標、目的を言語化して
現状とギャップをきいて、行動プランを
話したとしても
「がんばらなければ」というビリーフもってるあなたへ
音楽を愛する
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
肩の力ご抜けてきた自分
最近すこーしずつ
肩の力が抜けてきたなぁと感じるんです。
それは
コーチングを学んで
自己基盤（パーソナルファウンデーション）を知って
時間をかけて少しずつ取り組んできたから
かなぁと思います。
「こんな思考をすればいいんだよ」
といくら本を読んでも
知ってるけどできない‥
無理やりポジティ
本当はあなたはどんな人？
音楽を愛する
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
コーチングプラットフォーム
コーチング講座のアシスタントに参加するため
東京にきています。
5年ぶりくらいに東京在住の中学の同級生と
食事に。
思春期の3年間仲良くしていた友人とは
数十年の時を経ても
話をすると
鈍臭いことも、ちょっと変わったところも
そのまま出して
自分のままいれる感覚で安心感があります。
自分を
人との間にある見えない境界線
音楽を愛する
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
人は人との間に見えない境界線があるらしい。
「境界線」ということを学んで知ったのは
7年前の講座で。
人との壁を作るとか
距離を置くとか
そういうものがあるんだなと
漠然と感じていたけど
境界線をおかす
境界線をおかされる
ということが
起こっている。
境界線をおかされることには
気づき
イラッとしたり、ムカッとき
基準（自分のスタンダード）を引き上げる
音楽を愛する
パーソナルコーチ、ストレングスコーチ
まつおかなおみです♩
土日東京でアシスタントをして
今日は実家の両親の病院の付き添いデーでした。
さて
パーソナルファウンデーションの
中の
「基準を引き上げる」について
参加者と深めた一日。
自分にとって基準ってなんだろうと
考えている。
基準
「自分の自尊心を保つために必要な行動や態度」
「自分との約束」
以前
エンゼルスの大谷選手