Wellness & Self-care ー1日に必要な運動量ー
隙間時間をぬって
ジムで筋トレしたり
ランニングマシーンで
がんばったり
プールで泳いだり。。。。
身体を動かすことが
そもそも好きな人や
すでに運動が
日々の生活の中で
習慣化されている人からすると
平日は自宅とオフィスの
往復だけ。。。。
途中でジムに寄ったり
ヨガに寄ったり
そんなの三日坊主で
終わってしまったぁ
という人のことを
理解することはできないでしょう。
適度な運動は必要と
誰もがわかってはいるけれど
運動が習慣になっていない人は
何かとできない言い訳を