Day 30: Mental Health in the NFT Space
こんばんわ。
３０日間のレターが完結です。
メンタルヘルスということで、何に気をつければいいのか？
早速みていきましょう。
ふぅ、最後までやり遂げたんですね。おめでとうございます！そして、最後までお付き合いいただきありがとうございました。私たちは、穏やかで簡単なノートで終わることにしました。禅問答のようなものです。
NFTの空間は圧倒されることがあります。FOMOが至る所にあり、物事は超音速で進みます。物事は超音速で動いています。多くの人にとって馴染みのないツールやプラットフォームがたくさんあります。UI/UXが貧弱なので、初心者はおろか、専門家でもナビゲートするのが困難です。
それでいいのです。
これで、NFT空間の一部について基本的な理解ができたはずです。私たちの目標は、すべてを教えることではありませんが、できれば成功するように仕向けることでした。これから最も重要なことは、「忍耐強くなること」です。これはマラソンであり、短距離走ではありません。何事も急がないこと。必要であれば、時間をかけて読み直しましょう。ビデオを見直す。質問をして、また質問する。
最後に、NFTの世界にいる間、精神的な健康を維持するためのヒントをいくつかご紹介したいと思います。
1. こまめに休憩をとる。NFTとの共同作業は精神的に負担がかかるので、こまめに休憩を取るようにしましょう。立ち上がって歩き回ったり、ストレッチをしたり、リラックスできることをしましょう。疲れを感じたら、数日、あるいは数週間、休みを取りましょう。宇宙はどこにも行きませんよ。
2. 制限を設ける NFTに費やす時間や、このスペースに費やすお金に制限を設けることが大切です。限度額は0円でもいいですし、自分が使いやすい金額で構いません。
3. サポートグループを見つける。この空間には他にもたくさんの人がいるので、つながれるサポートコミュニティ（ZenAcademyなど）を探しましょう。これは、あなたが孤独を感じるのを助けることができます。誰もがまだ学んでおり、愚かな質問など存在しないと知っておくと役に立ちます。仲間を見つけ、一緒に学び、一緒に成長しましょう。
4.専門家の助けを求める。NFTの空間での精神的な要求に対処するのに苦労している場合（あるいは何でも）、専門家の助けを求めてください。
このメール講座が、「自分の子供が何を言っているのかわからないから、この世界の基本を理解したい」という方にも、「Web3でフルタイムで働こう」と考えている方にも、お役に立てれば幸いです。
私たちはいつでもあなたのお役に立ちます。ZenAcademyのDiscordでも、このメールに返信するだけでも、誰かがあなたの質問に答えてくれるでしょう。もし、これが役に立ったのであれば、ぜひ友人やソーシャルメディアにシェアしてください！そうすれば、より多くの人が素晴らしいWeb3の世界に参加できるよう、私たちは協力し合えるでしょう。
おまけ
NFTの世界で多くの人がメンタルヘルスを管理するのに役立っているZenecaの最もよく読まれている記事はこちらです。
記事も合わせて訳していきましょう。
ゼネカからの手紙
手紙24：無限の後悔
あらゆる方向から襲ってくる後悔に負けないようにしよう。
ゼネカ
1月18日
先日、あるツイートを投稿したところ、NFTコミュニティの多くの方に共感していただけたようです。それがこちらです。
これぞメンタル
Tweet
トレードで大儲けしても、もっと儲けられたら、客観的に優れた結果には感激しない傾向があるということです。
NFTの空間は、あらゆる方向から襲ってくる無限の後悔で満たされているということです。
We suffer more often in imagination than in reality
私たちは現実よりも想像の中で苦しむことが多い〜セネカ
月に続く何かを造らないことにする？後悔する。
ラグ・プルである何かを鋳Mintすることに決めるか？後悔する。
絶対的なピーク以外の価格で何かを販売することを決定する？後悔する。
絶対的なディップ以外の価格で何かを購入することを決定する？後悔する。
ツイートを見るのが3秒遅かったためにミントリストのスポットを逃す？後悔する。
3ヶ月前にそのスペースにいなかったために、数千ドル相当の無料エアドロップの権利を主張し損ねたとしたら？後悔する。
3ヶ月前に正しいプロトコルを使わなかったために、数千ドル相当の無料エアドロップの権利を主張しそびれてしまったとしたら？後悔。
ガス戦争でガス料金を安く設定しすぎて、Moonが出るような大げさなプロジェクトを鋳造しそこなった？後悔します。
ガス料金を高く設定しすぎたために、プロジェクトが失敗し、ガス料金を払いすぎてしまった。後悔しています。
Solana NFTが爆発する前に研究しなかった？Tezos？Arbitrum？後悔しています。
売り切れなかったプロジェクトを立ち上げ、100のことを違った形でやっておけばよかったと思うか？後悔しています。
私は多くのことを行ってきました、私はもっと長く行くことができます。この空間には、無限の後悔がある。
なぜこれが良いことなのか、これからお話しします。
無限の後悔＝無限のチャンス
しかし、NFTの世界では、人生を変えるような素晴らしいチャンスに事欠くことはないのです。
しかし、NFTの世界では、人生を変えるような素晴らしいチャンスに事欠きません。しかし、このように非常識な利益を還元するプロジェクトがあるということは、非常に、非常に、非常に良いことなのです。それは、あなたがおよそ適切な場所に、およそ適切な時期にいるということです。
これは数字のゲームです。NFTへの投資に関しては、膨大な量の運が絡んできます。そうでないと言う人は嘘をついています。また、スキルも重要な要素であり、私たちはそれに焦点を当てるべきでしょう。プロジェクトを評価し、調査し、成功しそうなものとそうでないものを見極める能力を高め、それに応じて賭けをする、それが方法です。
どんなプロジェクトが成功するかは、誰にもわからない。10倍になったプロジェクトが100倍になるのか、それとも0になるのか、誰にもわかりません。私たちにできるのは、何度も何度も経験に基づいた推測をすることだけです。
そうすれば、時間が経つにつれて、確率はあなたに有利な方向に傾くでしょう。これでもまだ成功を保証するものではありませんが、成功する可能性が高くなることは保証されます。
このことは、これまで何度も言ってきまし たが、何度でも言う価値があると思います。
この分野で成功するために必要なことは、この分野で生き残ることです。もし、全力で取り組んで、銀行資金と家賃のすべてをいくつかのプロジェクトに費やし、それが塵と化した場合、そのお金を失うだけでなく、将来のすべてのチャンスを生かすことができないという機会費用も失うことになります。もし失敗したら、経済的にだけでなく、精神的にも立ち直るのは非常に難しいのです。
ですから、私がこの分野の初心者にいつもアドバイスしているのは、「辛抱すること」です。チャンスには事欠きませんし、少なくともすぐにチャンスがなくなることはないでしょう。お気に入りのインフルエンサーが話しているホットなプロジェクトや、友人が話しているプロジェクトに、急いでFOMOする必要はありません。時間をかけて、この空間とその中のプロジェクトを本当に学び、理解し、あなたの寿命を保証する手持ち資金の管理戦略を構築してください（もちろん、あなたの正気も）。
もちろん、あなたが安定した仕事と大量の可処分所得を持っていて、ランダムなプロジェクトを鋳造することによって数千ドルを失っても大丈夫な場合は、ぜひともそうしてください。私たちの多くは、この方法で歯を磨きましたが、概して、学習過程で何千ドルも失いました。基本的には授業料に相当する金額です。これは素晴らしい学習体験ですが、ほとんどの人にとって実現不可能なことです。今のままでは、イーサリアムメインネットでの取引は、世界の99％か何かにとって法外に高いのです。他のブロックチェーンを検討し、忍耐強く時間とお金をかけてから、せっかく稼いだドルドーを使って飛び込むことを検討してみてください。
結果ではなく、自分の行動と感情を一致させる。
私は15年間、プロのポーカープレイヤーでした。私のキャリアにおいて、優れたプレイヤーと偉大なプレイヤーの違いは、技術的なスキルではありません。それは心理的なスキルであり、精神的な不屈の精神でした。ティルト（試合）しないこと、下手なプレイをしないこと、感情に流されないことです。これは簡単なことではありません。
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キャリアのある時期、私は「メンタルゲームコーチング」を受けたことがあります。私は多くのことを学びましたが、おそらく唯一最大の収穫は、私の行動の結果ではなく、私の行動と私の感情を一致させようとすることであり、今日まで持ち続けているものです。なぜなら、自分の行動は自分でコントロールできますが、その先に起こることは自分でコントロールできないからです。
ポーカーに例えるなら、儲かったら喜び、損したら怒るというのが目標ではありません。目標は、良いプレーをしたときに喜び、悪いプレーをしたときに怒ることです。目標は、大金を失っても、自分が良い決断を下し、長い目で見れば良い決断を下し続ければ良い結果を得られると分かっているので、素晴らしい気分でいられることです。また、大金を稼いでも、自分が天才で、すべてうまくいったと思わないでください。もし、プレーがうまくいかなかったら、少し動揺し、批判的になり、次はどうしたらいいか考えるべきです。たとえ、大勝利を収めたとしても。
NFTの世界では、このことをよく考えます。私の最大の「失敗」をいくつか紹介し、それらについてどう感じているか、そして何を学んだかも紹介します。
2021年6月、私は3台のFidenzasをそれぞれ1エス未満で売りました。参考までに、現在のフィデンザの下限は70ethくらいで、一時は200ethくらいまでいったと思う。悪い気はしないんですけどね。当時は、これを小中高でひっくり返したのが大勝利だったんです。当時、Art Blocks市場は弱気な局面にあり、価格が上がるという強い期待もなく、ジェネレーティブアートNFTに2-3ethを閉じ込めておくことは（どんなに好きでも）責任を持ってできなかった。このような急激な価格上昇を合理的に予測できたとは思えません。私は自分の決断に満足しています。
先週、私は「World of Women」を数枚、それぞれ2.75程度のETHで売りました。数日のうちに、フロアは8ETHくらいになった（今もそうだ）。この決断もかなり良い感じです。もちろん、最初は後悔の念に駆られましたが、よく考えてみると、市場はすぐに転換して暴落しかねない状況にあり、他の多くのプロジェクトで持っているような確信を必ずしもWoWに抱いているわけではないと感じたのです。私は、ある程度の（まだ大きな）利益を確定したかったので、WoWをすべて売却したわけではなく、まだこのプロジェクトに触れています。
2021年の4月か5月に、私は150個のMetabotsを鋳造しました。これらは1つ0.01で鋳造されました。見た目もかわいいし、値段も安かった。市場はかなり熱かったです。私にとっては1.5エスはそれなりの金額で、当時、NFTプロジェクトに行った最大の投資でした。それは、ラグ・プルだった。最悪でしたね。これが0.05になったら、どんなに儲かるか！という欲に目がくらみました。このプロジェクトについて何のリサーチもせず、チームのことも知りませんでした。ただ参加しただけで、その代償を払うことになったのです。猿真似をしたことは悪かったと思いますが、少なくともそこから貴重な教訓を得ました：正当な理由なしにアノ人のチームに投資するのは絶対にやめましょう。
約1ヶ月前、私は2つのDoodlesをそれぞれ3.75 ethで売りました。フロアは現在11ethです。これは間違いだったと思いますし、あまりいい気分ではありません - 価格が高くなったからではなく、その時売るのに大した理由がなかったからです。私はethを必要としていなかったし、チームやプロジェクト、コミュニティに対して強い信念を持っているので、持っているべきでした。正直なところ、「退屈しのぎ」に売ったのかもしれません。openseaのプロフィールを無心にスクロールした後、「ここでethをいくつか手に入れるのもいいかもしれない」と思ったのです。私はそれについて十分に考えていませんでした。
数週間前、私はOpenSeaでFlyFish Club Omakase Membershipを6.25ethで買いました。現在、フロアは17ethです。2個か3個買えばよかったと思うからです。このプレイには確信があったのに、それを部分的にしか実行しなかったからです。私が購入した理由は、その数の少なさと、掲載されている数の少なさを見て、このプロジェクトを知り、それに参加したいと思う人が増えれば、本当の供給ショックが起こると信じたからです。また、私は、ゲイリーが彼と彼のプロジェクトを信じる人たちに価値を提供してくれることを信頼しています。私は、投資価値があると思えば、NFTを複数購入することを推奨しています。そうすれば、価格が上昇したときに、少なくとも1つは売却して初期費用をカバーすることができます。おそらく、私の脳は、私のバンクロールが6ヶ月前のものであり、現在のものではないと考えて固定されていたのだと思います。6Ethは大金だ」と思っていたのですが（確かにそうなのですが）、6Ethが今の私の手持ち資金／純資産に占める割合を考えずに感情的に考えていたのです。私は、この間違いが私にかなりの金額（紙面上）を稼がせたにもかかわらず、間違いを犯し、何かを学んだのだと思います。
2021年5月、私はBAYCを見るべきプロジェクトとして頑なに認めませんでした。その理由は、3月に別の猿のプロジェクト「Ape Only」にアプライドし、そちらに感情的（金銭的）な投資をしていたからだ。だから、BAYCを見たとき、単純にライバルとして見て、最初から感情的に反対していたのだ。これは、事実や論理に基づくものではなく、純粋に感情的なものだったのです。もし私が、BAYCのウェブサイトをチェックし、商業的権利の意味を理解し、コミュニティで時間を過ごすなど、このプロジェクトを本当によく見るために時間をとっていたら、最終的に購入するよりも多くの猿を買っていたかもしれません。もちろん、1Eth未満で手に入れたという事実は、私がとんでもなく幸運だったことを意味します。これはまさに「適切な時に適切な場所で」ということであり、最終的には素晴らしい結果を得ることができました。おそらく、もっと早く買っていれば、今持っている3枚をずっと持っているのではなく、反転させていたかもしれません。しかし、最終的な結果は素晴らしいものでしたが、振り返ってみると、私はこのプロジェクトについて合理的に考えておらず、最初は感情によってこのプロジェクトを否定していたことを認識することができます。
これは7つの経験だが、あと700は書けるだろう。私が参加したプロジェクト、あるいは見送ったプロジェクトはすべて、そこから学ぶ機会を与えてくれるものです。儲かるか損するか、「儲かるほどではない」「損するほどではない」、これらは何度も何度も繰り返されることである。これらは、私たちが本当にコントロールできることではありません。私たちが下す決断と、その結果に対する私たちの反応、これらは私たちのコントロールの範囲内にある。
You have power over your mind not outside events.Realize this, and you will find strength
あなたは、外の出来事ではなく、自分の心に力を持っているのです。
マルクス・アウレリウスの名言集TOP25（777件中）｜A-Z Quotes
この空間のダークサイドについて、ほとんどの人が語らないことは覚えておいた方がいい。GM、WAGMI、LOVE LOVE LOVE、MOON MOONなどばかりに見えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。私たちはまだソーシャルメディアを通じてのコミュニケーションが主で、人は自分の良い面を見せ、悪い面を隠す傾向があることを皆知っています。だから、自分の悪いところと他人の良いところを比べてしまい、自分は何か悪いことをしている、あるいは何か悪いところがあるのではないかと考えてしまうのです。そして、無限の後悔の念にかられることになるのです。
あなたや私は何も間違っていない。我々はすべてのダウンと自分自身についてアウト感じて通過することを知っています。時には大きな間違いを犯し、そこから学べず、また同じ間違いを犯すこともあります。目標は決して間違いを犯さないことではありません - それは不可能です。目標は実はとてもシンプルです。
昨日よりも今日、そして明日もさらに良くなることです。以前の自分以外の誰かと自分を比較するのは、まったく無駄なことです。自分の力の及ばないところでくよくよするのは、まったくもって無駄なことです。そうしないのはとても難しいことですが、それは無駄なことです。
人生は簡単ではない、簡単であるべきではないのだ。NFTの空間はワープスピードで動き、すべてを増幅させる。日が週のように、週が月のように、月が年のように、そして1年が10年のように感じられます。ストレスがたまることもあります。ストレスがたまることもあります。すべてを飲み込んでしまうこともある。あなたの仕事は、それに飲み込まれないこと、出口が見つからないほど深く落ち込まないこと、そしてもし落ち込んだら、助けを求めることです。助けを求めたり、休んだり、やめたりすることは、恥ずかしいことではありません。ウエストウィング』（素晴らしい番組）のこの話を思い出します。
もし、自分が穴蔵にいることに気づいたら、友人に手を差し伸べなさい。このWeb3のNFTスペースでは、私たちはほとんど友好的な集団であり、お互いにサポートし合わなければなりません。NFTへの投資は、競争的であると同時に協力的であるという点で非常に興味深いものです。競争的な側面に焦点を当てず、協調的な側面に焦点を当ててみましょう。また、NFTのダークサイドについて語る際のスティグマ(恥）を打ち破りましょう。NFTは、精神的に疲弊し、要求の多い空間であり、人が経験したことのある精神衛生上の問題を増幅させる可能性があります（もちろん、新たな問題を生み出す可能性もあります）。自分自身とお互いを向上させることに焦点を当てた、オープンな対話を奨励しましょう。自己憐憫に浸るのではなく（世界で最も役に立たないことですが）、サポートや仲間、助け、アドバイスを求め、一人ではなく、一緒にこの非常識な空間を乗り切るのです。
この空間の多くは、お金を中心に展開されています。それはいいことです。お金は楽しいし、エキサイティングです。借金も返せる。食卓に食べ物を並べたり、屋根をかけたりすることができます。楽しいことも買える。より多くの経験をすることができる。新しい扉を開き、より多くのお金を稼ぐことができるようになります。お金を稼ぐことは、中毒性があります。それはゲームのようなものです。数字が上がると楽しい。
お金よりも大切なものがある。お金よりも大切なものがある。この空間は、どうしても長い間、お金を中心に回っていますが、私たちの私生活もお金を中心に回らないように努力する必要があります。象牙の塔から言うのは簡単ですが、私はいつも裕福だったわけではありません。幸いなことに貧困に陥ったことはありませんが、それ以外のことはほとんど経験しています。コンマやゼロは、充実感や真の幸福を与えてはくれません。
The real measure of your wealth is how much you'd be worth if you lost all your money
あなたの富を測る本当の尺度は、あなたが全財産を失ったら、どれだけの価値があるかということです。
バーナード・メルツァーの言葉。
家族、友人、健康、評判。善良で高潔な人生を送ること、善人であること、良いことをすること。世界をより良い場所にすること。これが、私にとっての真の豊かさです。NFTは素晴らしい、お金も素晴らしい、でも忘れてはいけないのは、一日の終わりに
私たちは皆、星屑（Stardust）なのです。
やはり誰についていくか大事です。
この考えを元にNFTを続けて行こうと思います。
ではでは
匆々
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