【適応障害・うつ】少しずつ着実に歩みを進める　＃94

今週1週間は、普段のように外出して本を読んだり、ランニングをしたり以外にも少しだけ動いたことがあります。

引っ越しをして1か月が経とうとしていますが、家の近くの道やお店などを把握してきています。

その中でもイベント貸しスペースになっているお店や、よく地域の人が集まるお店を見つけました。

今週はそんなお店に出向き、お茶をしながらお店の人や地域の人とお話をしたりしました。

その中で、地域の農業のアルバイトの状況や人の集まりそうな時や場所を教えていただいたりしました。

また、今後のイベントの予定や連絡先を教えていただいたりもしました。

外に出ることや人と話すことはまだ恐怖心があったりストレスになったりしますが、勇気を出して横のつながりを作ろうとしています。

今週はそんなことがちょっとずつできて、進歩があったなぁ頑張ったなぁと感じています。

そのせいかはわかりませんが、今週は微妙に体調が良くなく、強い眠気に襲われたり、何もできなくて横になっている時間もそれなりにありました。

今日も読書をしていましたが、眠くなってしまったり、ランニングも調子が出なかったり、帰ってきてから横になっていたりしました。

今日も筋トレができなかった・・・。

一進一退かもしれませんが、なんとか前に進んでいるような気がしています。

というか、進んでいると思いたい。

少しずつ着実に。

週末もできることをしつつ、来週どう動いていくかをよく考えたいと思います。

気温も上がってきていますが、寒くなったり安定しない天気なので、体調にも気を付けながら過ごしていきたいです。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。