マラソン大会（12km）に参加してきました　＃113

適応障害、うつの治療のためにも、病気になる前から取り組んでいたランニングをリハビリとして取り組んでいます。

適応障害やうつの症状もあり、薬を服用しながらなので万全ではない中でもなんとか日課（週4、5回）として取り組めています。

そんななか、今日マラソン大会に参加してきました。

距離は12kmでした。

会場の近くの湖

天気が良く、快晴でした

スタート前のランナーの方々

今日は快晴で、風は少し冷たかったですが、日光に当たると暑く感じました。

10:00に12kmの部がスタート。

7kmくらいまでは適度に走れる速度5'20～5'30/kmくらいのペースで順調に走っていたのですが、7km超えたくらいから暑さにやられペースダウン。

エイドポイントで給水しながら少しだけ歩いてしまい、納得のいく走りはできませんでした。

何より暑さと上り坂に心が折れて(笑)

それでもなんとか最後まで諦めずに走り切れたので良かったと思うようにしています。

まだまだ練習不足で、これからは走る距離を伸ばしていかないとなぁと反省しました。

昨年の10、11月頃はもっといいペースで10km走れていたので、練習が足りないのは目に見えています。

26日のハーフマラソンに向けて、改めて練習を頑張りたいと思いました。

それでも暑さには勝てませんが(笑)

ほどほどにしっかりと走れる程度には体を鍛えたいと思っています。

お抹茶と甘味

走った後にお抹茶の振る舞いがあったのでいただきました。

走った後の体に甘いお菓子と抹茶が沁みました。

帰りに近くの銭湯で入浴し、美味しいご飯屋さんでもりもりのレバニラ炒め定食を食べて帰宅。

朝から1日お疲れさまでした。

と、言いたいところですが、帰ってきてから12日にお世話になるコーヒー屋さんが青空コーヒー教室を開いているとのことで、そちらに行ってきました。

コーヒーの焙煎の仕方や淹れ方を教えていただきました。

コーヒー焙煎を始めたばかりなので、いろいろと教えていただき、これもまたいい機会になりました。

今回は満足のいく走りはできませんでしたが、次回に向けての課題がわかったので、いい機会だったかなと思います。

半分くらいは楽しく走れてよかったです(笑)

今日はこのあとゆっくり過ごしたいと思います。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。