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気分変調症、社交不安障害持ちの社会不適合者。 死ぬまでは何かしら書きます。 有料記事も…

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気分変調症、社交不安障害持ちの社会不適合者。 死ぬまでは何かしら書きます。 有料記事もだいたい全文無料、おひねりもらえたら野菜を買います。

  • 雑記まとめ

    特定のマガジンに入らない、日記のような雑記のような文章です。 暇つぶしにどうぞ。

  • うつ病日記

    ダラダラした闘病生活の中にも発見があるはず、という思いから、何気ない日記を残すことにしました。毎日は出来ませんがちまちま書きます。

  • 自分のこと

    自分が過去に経験したことを、精神の整理がてら書いていきます。 基本的に明るい話はないので、苦手な人はご遠慮ください。 知って欲しい気持ちと知られたくない気持ちが混在しているため有料記事多めです。

  • 短編小説

    気が向いたときに書きます。

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パワハラとは、主に職場で発生するハラスメントで、立場を利用して弱い者をいじめる事を指す。 上司が部下を激詰めする、などが典型だ。 実は僕も、10年以上前にパワハラ…

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春眠暁を覚えずという言葉がある。 春の夜は寝心地がいいため、ついつい寝過ごしがち、という季節あるあるをあらわした言葉だ。 最近の僕はこれを地で行っている。 今朝の…

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【体験記】僕の障害年金戦争

【体験記】僕の障害年金戦争

だいぶ前に気分変調症と診断されて、障害者兼フリーライダーとして開き直って生きると豪語した。
その一環で障害年金を申請すると決めたのは、2023年の2月の事だ。

結果から言うと障害厚生年金が認定され、晴れて年金を頂ける運びとなったが、申請を決めてから受給までに1年2か月かかった。

認定から受給までにも半年かかり、消費者金融で借金するという闇の社会科見学までしてしまった次第である。

今回は、いち

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11歳でギャンブルに脳が焼かれた話

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日本におけるギャンブルは、公には競馬や競輪、競艇などだが、もっともメジャーなギャンブルはパチンコパチスロだろう。
店で出している特殊景品をたまたま隣接もしくは併設された古物商が買い取ってくれるだけで、あくまで遊戯ですとかのたまっているが、あれはれっきとしたギャンブルだ。遊戯で自殺者は出ない。

いきなり悪しざまに遊戯業界をディスったが、そこは本題じゃない。
僕はパチンコが好きだし、パチスロも嫌いじ

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『自分を大切にする』の解釈

『自分を大切にする』の解釈

今回は、自分を大切にするという概念の個人的解釈をメモにしていく。

自分を大切にしよう
こう言われて、肌感覚でどうしたらいいのかわかる人はこの先を読む必要はない。読むのは自由だが、その時間で自分を大切にする何かをしたほうがいい。

自分を大切にするとはなんぞや？
と悩んでいる人は、この先を読む意義が少しはあると思う。

自分を大切にしてねあまり人から大切にされないので言われた回数こそ少ないが、僕で

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放浪とどん底の2日間【うつ病日記：2024/5/15～16】

放浪とどん底の2日間【うつ病日記：2024/5/15～16】

5月15日15日はメンクリの予約があったので、珍しくバスと電車で街へ出た。

行き先は市の中心的都市。
いつ行っても人でにぎわう光景が広がっている。
少し前はこういう人混みがとにかく嫌だったが、最近はこういう町に住んでもいいんじゃないかと思うようになった。人に揉まれる必要性というのを、ここ数年で感じるようになった。
賃料高いので夢のまた夢だが。。。

他に用はないので、駅を出てからまっすぐメンクリ

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及第点の一日【うつ病日記：2024/5/12】

及第点の一日【うつ病日記：2024/5/12】

なんとなく、昨日から始めた日記の2本目を書いていく。
スタートダッシュだし、せめて三日坊主くらいは達成しようと思ったのだ。
（現在2/3）

初回の日記で書いたように、今回から項目ごとに一日を振り返っていく

①生活リズム朝のアラームは6時にセットしているが、今日は盛大に寝坊して8時過ぎに起床した。
いつもなら寝坊した自分を責めてさらに小一時間を浪費するところだが、今日はそういう気分でもなかった。

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上手く生きられない【うつ病日記：2024/5/11】

上手く生きられない【うつ病日記：2024/5/11】

うつ日記の1本目だが、変に気合入れず、文字数も気にせずダラダラ書いていく。

最近は生活リズムを整える事を意識している。
おかげで、今日は朝早くに起きる事に成功した。

しかし、起きたはいいが眠気がひどく、仮眠という名の二度寝をしてしまった。
過去の記事でも話したが、意識があるのがうっすらと苦痛で、少し前までは眠る事に救いを求めていた。

この状態は良くないと最近になって感じたので、早寝早起き、昼

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男の威嚇が苦手な話

男の威嚇が苦手な話

初対面の男同士の間では、しばしば威嚇が行われる。
(女性版はよく知らないが、多分あるんだろう)

威嚇ではしっくり来ない人もいると思う。
相手を窺う仕草とも言えるかもしれない。

僕はこの、初対面の男のあるある動作が嫌いだ。

相手を窺う行為これは世の中で上手くいった人、いわゆる成功者にありがちな動作だ。
相手がどんな人間で、今までどんな功績を立ててきたのか、立場はどうか、などをニヤニヤしながら窺

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パワハラの想い出

パワハラの想い出

パワハラとは、主に職場で発生するハラスメントで、立場を利用して弱い者をいじめる事を指す。
上司が部下を激詰めする、などが典型だ。

実は僕も、10年以上前にパワハラを受けた事がある。
思い出すたびに腹が立つので、供養がてらここにその記録を残したいと思う。
ハラスメント認定が緩かった当時でもゴリゴリのハラスメントだったレベルなので、見たくない人はここで引き返すことをオススメする。

パワハラの始まり

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睡眠という名の逃避

睡眠という名の逃避

春眠暁を覚えずという言葉がある。
春の夜は寝心地がいいため、ついつい寝過ごしがち、という季節あるあるをあらわした言葉だ。
最近の僕はこれを地で行っている。

今朝の惰眠ムーブ今朝も一度は目覚めたが、俊敏な動きでアラームを消し、掛け布団を被ってしまった。
たまには早起きもいいかな？と考えて小細工はしていた。
テレビのアラームをつけて、消すためのリモコンを台所に置いていたのだ。これにより、アラームを消

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冬季うつ体験メモ

冬季うつ体験メモ

年がら年中憂鬱な、いわゆる万年うつの僕だが、今シーズンは冬季うつというものを体感している。
いつものうつがひどくなっただけかもしれないが、シーズン的にも症状的にも当てはまる部分が多いので、これは冬季うつなのだと思うことにした。

ここ数日はだいぶ調子が悪く、参ってしまっているので、せっかくだから症状のメモをここにも残しておくことにした。

冬季うつの症状の振り返りもしていくので、暇な人は読んでいっ

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逃避としてのゲーム

逃避としてのゲーム

５歳のころだったか、我が家にスーパーファミコンがやってきた。
発売から数年が経っていたが、一部のコアゲーマー以外にとって、スーファミはまだまだ最新のハードだった時代だと記憶している。
最初のソフトはロックマンXだった。

今でもたまにスーファミを掘り出してプレイすることがある。
本体は約３０年が経った今でも現役で、ACアダプタが少し接触が悪い以外に不調はない。さすがは任天堂ハードだ。
コントローラ

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文章ですら予防線をはる自分に絶望した話

文章ですら予防線をはる自分に絶望した話

いつも何かを俯瞰するように、予防線を張って文章を書いていた。
これに気がついたのは、ここ数回の投稿記事と他人の文章を読み比べた時だった。

他人の文章が、どこまでも身軽に自由に書かれているように見えたのだ。キーボードやスマホで打ち込む姿とは裏腹に、内心は軽やかに舞うように表現しているように感じられた。

一方で、最近の僕の文章は予防線の塊だ。
仮にも自分の文章だから、予防線を張った意味も愚かしさも

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【うつ病は筋トレしろ　VS　それができりゃ苦労しねーよ】論争の解決策

【うつ病は筋トレしろ　VS　それができりゃ苦労しねーよ】論争の解決策

Xで闘病垢などやっていると、目に入る話題は自然とメンタルヘルスに寄っていく。症状や自身の境遇を嘆く声が大半だが、中にはライフハック的な内容を発信する人もいる。

そのうちの1つが、タイトルにも書いた
【うつ病は筋トレしろ】論である。
有名なテストステロン氏や、メンタルに寄り添う感じのアカウントたちは、よくこの話をする。
筋トレをすることで鬱は改善される（治る）！！という話だ。

筋トレは極端な表現

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実は身近なフラッシュバックと、対策のためのメモ書き

実は身近なフラッシュバックと、対策のためのメモ書き

たまには精神障害者としてまっとうな事を書こうと思う。

タイトルの通り、今回話すのは精神障害のテンプレ的な症状であるフラッシュバックについてだ。

自分の精神障害は生活や仕事に支障をきたしてはいるが、フラッシュバックのような劇的な症状はない…、と最近まで思っていたが、
実はフラッシュバック起きまくりだったことがこないだ判明したのだ。
なので、フラッシュバックの定義を書きつつ、個人的にトリガーになる

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『努力不足』に惑わされないための『努力』の腑分け

『努力不足』に惑わされないための『努力』の腑分け

最初に言っておくと、僕は努力という言葉が心底嫌いだ。
やたらめったら努力とのたまい、他人を努力不足と断じる人間に至っては、軽蔑すらしている。

しかし、努力という言葉は表向き良い言葉なので、
それが不足しているといわれるとモヤモヤしてしまうのも無理のないことである。
僕も努力不足とよく言われ、今でも少し気にしているくらいである。

ということで、
今回は努力という言葉を腑分けしながら、
努力を出汁

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死にたいに抵抗する方法

死にたいに抵抗する方法

こんな世の中だからか、世間には『死にたい』があふれている。
SNSで検索すれば腐るほどヒットするし、実際に僕の数少ない友人も顔を合わせるとげっそりした様子で「死にたい」とつぶやいたりする。というか僕もよく言っていた。

でも『死にたい』と言う人が死ぬことはなかなかない。
もちろん、本当に死ぬ人はいるが、死んでしまった人は『望み通り死にました～』とは言わない。だからか、死んだ人は観測されない。まぁ、

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