➀【瞑想×アーユルヴェーダリトリート2024】ドクターと行くスリランカ「祈りの旅」 6泊8日
2024年2月、スリランカで祈りの旅、瞑想リトリートの第二弾を開催します。
チャーミングで日本語堪能なスリランカ人アーユルヴェーダドクターと一緒に
🔱聖都アヌラーダプラで「瞑想＆祈り」バイブレーションUP
🔱聖地シーギリヤで「アーユルヴェーダ＆瞑想」ゆったりステイで癒しと内観
🔱コロンボシティで洗練アートとセンスに触れるカジュアルな街歩き
etc.,
瞑想が好きな方、
アーユルヴェーダが好きな方はもちろんのこと、
スリランカの自然に触れてリフレッシュしたいな～という方もお気軽にご参加くださいね！
お一人参加、ペア参加、男性お一人のご参加など、参加のかたちは自由です。
『瞑想×アーユルヴェーダ』リトリートは
こんな方におすすめ！
「リトリート」というと、自然に触れてヨガをして・・というアクティブなイメージがあるかもしれませんが、もともとは
『休養する』
『隠れ家』
『1人になれる領域』
『祈りや瞑想をするために引きこもる』
という意味があります。
忙しい日常や、意識が外へ外へと向いてしまう環境からいちど身を引いて自分自身の内側に集中すること。
「自分らしさ」からずれてしまった心身のバランスを
環境・生活リズム・食事・人とのふれあい・一人の時間などを通じて元に戻し、エネルギーアップしていくための時間と場所のことです。
・大自然に囲まれフレッシュな空気を吸う。
・瞑想に浸り内観する。
・アーユルヴェーダコンサルテーションと施術で心身を滋養しバランスを整える。
こうしたことの相乗効果で、
リトリート中に自分の純粋な部分を再発見したり
今よりも「穏やかさ、心地よさ」を選択できるようになったり、
さまざまな変化が起きてくることでしょう。
もちろん、今より身心の健やかさが増し、力強い身体＆幸せな気持ちで日本に帰ってくることは間違いなし！
「光り輝く島」で自分を整える
今回訪れるスリランカという土地は、本当に素晴らしいところ。
神々の島とも言われるスリランカの
恵まれた自然、滋養に満ちた食べ物。
スリランカの人々の温かい笑顔と天性のホスピタリティ。
私たち一人ひとりが、アーユルヴェーダの五大元素を通して心身のバランスを取り戻すのを助けてくれます。
そんな瞑想と祈りのリトリート、プログラムはこのようにご用意しています☆
☟ ☟ ☟ ☟ ☟
プログラム
非日常の癒しの空間で、アーユルヴェーダドクターとともに
①アーユルヴェダドクター指導のもと瞑想三昧
②プージャ（僧侶によるプライベートなご祈祷）
③アーユルヴェーダドクターのコンサル＆本場トリートメント
④スリランカの大自然でエネルギーチャージ
シンプルにして十分。
詰め込みすぎず、あえて余白を大切にするプログラムです。
素敵なドクターはどんな人？
このリトリートで皆さんをホストするのは
日本にも欧米にもファンの多いアーユルヴェーダ医師、パーリタ・セラシンハ医師。
スリランカ出身で国立コロンボ大学の医学部を首席で卒業した後、日本の富山大学で博士号も取得した優秀なドクターです。
堅苦しい人なのか？と思いきや、日本語ペラペラで日本酒と納豆が大好き、アーユルヴェーダ医師だけどスタバのフラペチーノも実は好き♡という愛すべきおちゃめなお人柄。
アーユルヴェーダの診察や、医師・セラピストの養成を行う傍ら、
精神性やスピリチュアリティを高めるための本格的な瞑想指導も行っているパーリタ先生。
ここ数年は、日本人のみなさんに瞑想の良さをもっと伝えたい、
仏教（スリランカは仏教の国です）の平和な心を皆に感じてほしい、という気持ちが強くなり、2020年からはオンラインでチャリティの瞑想グループを発足しました。
仏教哲学をベースにチャンティングや呼吸法を含む複数の瞑想法を実践するスタイルですが、宗教としてお伝えするものでは一切なく、哲学（人生をより豊かに生きるための考え方）として、自分の思考を柔軟に軽くしていく機会として皆さんにお伝えしていきます。
少し長くなってきましたので、今日のご案内はこのへんで。
次の記事では、
・2023年に開催したリトリートの振り返りトーク（YouTubeインタビュー）
のご紹介をいたします！
引き続きお楽しみください😊
リトリート概要・お申込み
◆日程
2024年2月27日（火）～3月5日（火）6泊8日
1) スリランカのコロンボ空港での現地集合/現地解散ですが、成田↔コロンボの直行便に合わせてスケジュールを組んでいます。
2) リトリート後、現地に延泊してアーユルヴェーダプログラムを受けたい方はご相談ください。日程やご予算に応じてアドバイスを差し上げます。（ドクターが手配できる施設であれば、ご予約や現地医師への申送りも可能です）
3) 部分参加ご希望の方もご相談ください。
おすすめのフライト
※コロンボ空港集合/解散ですが、前のりや延泊の予定のない方は、下記の直行便のご利用が楽です。
往）スリランカ航空UL455 2024/2/27 11:20成田発→17:30コロンボ着
復）スリランカ航空UL454 2024/3/4 20:35コロンボ発→翌8:10成田着
往復料金を抑えたい方は・・
インドやベトナム、マレーシアなどで乗り継ぎを検索すると、料金の安いフライトが見つかりやすいです。前日や、集合より早い時間に到着される場合は、お知らせいただければ合流しやすいホテルをご案内します。
◆ご参加費
6泊8日
お一人様 USD2200-（2名1室ご利用時）
◆お得な割引制度
➀早割：USD100-（11/30までにお申込完了（11/28までにフォーム送信）の方）
②PR特別枠：体験記作成やVlog動画など、リトリートの今後のプロモーションにご協力いただける方。プロやインフルエンサーでなくても構いませんので、ご興味のある方はお問い合わせください。
割引額はご協力内容に応じてご相談させていただきます。
◆お申込方法
下記リンクからお申し込みください
https://ws.formzu.net/dist/S367592053/
主催：SETRAMED
お取次ぎ窓口：Ayurveda More! Retreat Finder / Yuki Tanaka 担当：田中
ayurvedamore@gmail.com
ご質問はインスタからも受付けています→@ayurveda_more
ご参加費とお支払にかかる留意事項
1) 開催形式
現地集合・現地解散の現地ツアーに個人旅行として参加していただく開催形式です（日本からのツアーよりお安く開催できる方法です）。
USD2200のご参加費は、現地SETRAMED社よりお支払用のPaypalリンクが発行されます（為替により円貨が些少変動します）。
皆さまからお預かりするご参加費以上に素敵な経験をしていただけるよう、心をこめて準備させていただきます。
なお現地でかかる経費はプライベートなお支払（お土産やチップなど）を除き全てリトリート費用に含まれますので安心してご参加ください。
2) ご参加費に含まれるもの
・宿泊費、食費（個人的に購入されたお食事を除く）
・スリランカ国内の移動費・ガソリン代
・古都や寺院など各種入場料
・アーユルヴェーダコンサルテーション料
・アーユルヴェーダトリートメント2日分
・瞑想プログラム指導料
・コロンボツアー（最終日）
・現地ガイド料、ドライバーへのお支払など
2) ご参加費に含まれないもの
・航空券代・諸税・燃油サーチャージ
・ETA（旅行認可）申請料
・旅行傷害保険（必ずご加入ください）
・訪問するお寺への寄進（お気持ち）や個人的にお渡しされるホテルスタッフ、セラピストへのチップ（お気持ち）
・その他、リトリートプランに含まれない個人利用の飲食など
3) 航空券の手配について
ご自身で航空券を購入してご参加ください。
スケジュール下に掲載している推奨直行便が便利ですが、費用を抑えたい方は日程をずらすと安い経由便があります。
スリランカ航空のサイトから直接購入すると現在12-13万円（燃料等込）です。ご自身で購入するのが困難な方は、旅行代理店にお取次ぎしますのでお知らせください。
4) ご参加費は2名1室のご料金です。
ご家族やお友達同士でのご参加がおすすめですが、
お一人での参加をご希望の方は
①プラス400ドルでお一人部屋に変更可能 または
②相部屋をご希望の方はお申込時にご連絡いただけましたら、後日他にもご希望者がいらっしゃった場合にはペアリングしてお一人部屋料金をご返金します（ペアリングは同性同士のみ）。
*お支払い方法はPaypal（ペイパル-クレジットカードまたは銀行引落）か、海外送金(振込)から選べます。
分割払いをご希望の方はご相談ください。
良くある質問
ビザ申請は必要ですか？
ビザそのものはスリランカの空港で入国時に発行されますが、その準備としてあらかじめETA（電子旅行認可）という電子認証（USD50）の取得が必要です（ビザ発行時には費用はかかりません）。ご自身でオンライン申請＆クレジット払いできる簡単な手続きですが、不安のある方はご連絡ください（手続用のURLやサンプルページなど送ります！）。
延泊はできますか？
可能です！せっかくスリランカへ行くので、リトリート後にアーユルヴェーダプログラムをしっかり受けて帰るのもおすすめですよ。
ご希望の方は、ご相談いただけましたら日数やご予算に応じておすすめの施設をいくつかご紹介します。
部分参加はできますか？
日数により可能な場合もございます。お休みのご都合などでどうしても部分参加・・という方はいちどご相談ください。
食物アレルギーがあります
施設に相談しますので、事前にご相談ください🙏
スリランカは野菜の調理方法が豊富で、ベジメニューもびっくりするような美味しさと満足感です。
リトリート中のお食事は現在調整中ですが、卵やお魚が含まれるメニューが出る場合もあります。完全ベジタリアンの方はお知らせください。
生理中でもお寺やアーユルヴェーダのプログラムに参加できますか？
大丈夫です。アーユルヴェーダの施術内容は、身体に負担のないものをドクターが選びます
年齢制限はありますか？
ゆったりしたスケジュールなのでご年配の方にもご参加いただきやすいプログラムですが、①往復の長時間フライト ②2日目と6日目の移動は休憩を挟みながら合計4-5時間の車移動がありますので、体力や持病などをご考慮の上お申込ください。
子どもは参加できますか？
ドクターや関係者に確認したところ、アヌラーダプラ滞在中のお寺のプログラムへの同行は難しいようでした。ご家族（大人2名以上＋お子さん）でご参加いただき、お寺での瞑想プログラムには大人お一人がご参加、もうお一人はお子様とお散歩、など工夫してご参加いただくことは可能です（その場合のお散歩や観光は別途お手配のお手伝いが可能です）。
その他
ご自身の健康管理や、旅の安全管理を責任をもって行える方のご参加をお待ちしております ^ ^
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