21:45〜4:15の不可侵領域の睡眠

こんばんは世界(*^▽^*)

21:45〜4:15を不可侵領域として
絶対にベッドにいることに決めた。

6時間以上の睡眠を絶対に
確保するためだ。

また、21:15とかに寝ても
3:45とかに起きてしまうと
やっぱり早すぎるからなのか、
なんだか体が重い感じがする。

（スピリチュアル系の本で
4:00より前はよくないものも
動いている時間だから
寝ている方がいいって
書いてあったけど、
ほんとなのかな…笑）

だから、この
21:45〜4:15が
私にはちょうどよさそう。

あと、どんなに遅くても
19:30には仕事を終わらせて
20:00には絶対に学校から
出ている状態を作る！

結局粘って長時間やるより
きちんと睡眠とって
日々のルーティンこなしている方が
仕事も早く進む。

だから、私は
毎日のルーティンを
大切にしようと思う。

谷川俊太郎さんが訳している
スヌーピーもこう言ってる。

「明日がすばらしい日だと
いけないからうんと休息するのさ…」

この言葉が大好き💖

今日も最高の学び。
最高の1日。
ありがとうありがとう♡

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4月23日火曜日

4:30までの起床　◯
21:45〜4:15の不可侵領域の睡眠の確保◯
0秒思考　◯
感謝　◯
家・朝の3分清掃　◯
朝食　◯
5:45までの到着　◯
窓開け　◯
学校・朝の3分清掃　◯
黒板メッセージ　◯

全員への声かけ　△

いいところ名簿　◯
教室整備　◯
机上整理　◯
翌日のデイリープランナー　◯
ブログ　◯
読書　
お風呂　
瞑想　
夜の余白タイム10分　
21:45までの就寝　

ASC 体🏃‍♀️　A
月　心🤎　A
水星　言葉🍃　A
金星　愛💐　A
太陽　理想🌟　A
火星　行動⚔️　A
太陽＋水星　才能💎　A
木星　空間🏰　A
土星　時間⏳　A

ゆっくり行くものが遠くまで行く