Yufuka

健康運動指導士。モデル、アーティスト、女性、シニアトレーニング指導。パーソナルトレーナ…

Yufuka

健康運動指導士。モデル、アーティスト、女性、シニアトレーニング指導。パーソナルトレーナー歴20年。高齢出産👦繊細一人っ子男児育児記録。自己肯定感を下げない生活＆一生歩けるカラダ作りをモットーに。

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    息子が大人になるまでの記憶。日々の成長、思い出の記録。

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お金が貰えなくても続けられる仕事

仕事ってお金が貰えるから仕事なのかしら？ ふっとそんなことを思う。 でも、仕える事って書いて仕事なのだから、お金を貰えなくても仕事は仕事なのだと思う。 子育てしている主婦だって、親の世話をしている人だって、家族のご飯を作ったり家の事をしている人だって、それは立派な仕事だと思う。 私の仕事は人にトレーニングを教えること。 トレーニングと言っても、マシンでガシガシ鍛えるような事は30代で卒業した。 今は専ら身体の使い方を教えている。 まだ、若く関節も衰えていない20

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    • 【子育て】今日の作品は、おにぎり🍙だった

      息子との折り紙が朝のルーティーンになりつつある。 今日、息子が選んだのは、おにぎりだった。 以外と簡単だった。 いつもは画用紙に貼っているが、今日は、 「かべに貼ろうよ。」 と言われて、そうした。 昨日の朝、YouTubeでこれを見たら良い事がありますよ、動画を息子と見てから幼稚園バスへ向かった。 息子は、割と真剣に見入っていた。 私は、そんなのウソだよ～、と思いながら流していた。 しかし、昨日から今朝にかけて、良い事が目白押しだった。 まず、壊れたタオル

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      • 【子育て】朝の折り紙時間がくれたもの

        先日保育参観があった。 息子は、折り紙でペンギンを作ると言っていた。 教室でみんな先生の言う通りに、ペンギンを折っている。 そして、出来上がったペンギンを画用紙に貼って、顔を書いていく。 しかし、息子は裏表反対にのりを付けて貼ってしまっていた。 先生がペラペラした方にのりを付けて下さいね～と言っていたのを、全く聞いていない。 と、言うかそもそも出来上がったペンギンがどちらが表か分かっていないのだ。 たから、周りのお友達がやっている事をキョロキョロ見ながら、真似し

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        • 【子育て】更年期のGWと6歳のBirthdayパーティー

          5月はイベントが盛り沢山だ。 もう十分5月を満喫した気分だが、まだ半分も終わっていない。 5月1日の市民の日には、スカイツリーへ行き、翌日浅草〜お台場まで船に乗った。 リッチモンドホテルプレミア東京スコーレはラウンジもサイコーだったし、お部屋はプロジェクターでU-NEXTが見放題。 ペンギンズ観て、ダンジョン飯観て自宅に帰ってからも、ギフトポイントでゆとりですがなにか？とミステリーでなかれを観て、1ヶ月間は無料で観られる。 いやぁ、かなり満喫した。 しかし、お台場

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          【健康】更年期時の食事

          この1週間（2024年5/5〜）すこぶる胃腸の調子が悪い。 特に変なものを食べた訳では無いが、急にいつも食べているEchikaのおにぎりが1つしか食べられなくなった。 そこから空腹を感じなくなり、少量食べるとお腹が張ってしまう、苦しい状態になった。 1週間キャベツをふんだんに盛り込んだ、リンゴ、バナナ、大根等のヘルシー食生活を送って、胃もたれはだいぶ解消したが、相変わらず空腹感は感じない。 特に、お米が食べられない。 じゃがいもは大丈夫。 結果、仕事前のお昼は、豚

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          【健康】更年期になぜ体重増加が起こるのか分かった気がする

          何だか身体の様子がおかしい、、、。 そう思って、更年期を疑う人も多いのではなかろうか。 とにかくダルい。 胃がもたれて食欲がわかない。 日中眠くなる。 寝ているのに眠くなる。 頭が働かない。 不安感が大きくなる。 携帯を見たくなくなる。 今まで出来ていたことが、出来なくなる。 何かの病気か？ この症状は、何か悪い病気なのかもしれない。 不安が不安を呼び、更に何もしたくなくなる。 noteも書く気力もない。 しかし、この状態は記録しておかなければなら

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          【子育て】朝のルーティーンワークが楽になる魔法のゲーム

          朝は何かと忙しい。 でも、忙しいのは母親だけで、子どもはたいして忙しくはない。 出てきたご飯を食べて、置いてある着替えをして、トイレへ行って、顔を洗って、歯を磨けば、幼稚園児の準備など終わってしまう。 それなのに、いちいちそれらの動作を指示しないと動かなかったりする。 歯を磨いて！ おしっこ行って！ 靴下履いて！ スキあらばYouTubeやゲームをする事に没頭して、やらなければいけないことが後回しになってしまう。 やらなければいけない何かを指示される事は、言う

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          【終活】なぜ45歳から自分棚卸し作業が必要なのか？

          長く続けてきた手帳生活にも終着点が見え始めてきた。 ここに辿り着く為に、私はひたすら手帳に向き合い、格闘し、挫折をし、振り出しに戻って、また新たに向き合うという作業を続けていた。 それは、終わりのない戦いだった。 しかし、もう、終わらせたいのだ。 何冊もの手帳に囲まれて、情報迷子になって、収集がつかなくなっている状態から。 出会ってきた手帳達に罪はない。 続けられない自分に罪がある。 では、いったいなぜ続けられないのだろう？ それは、ゴチャゴチャになってしまう

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          思い出が売れたので、息子とGW旅行を愉しむ事にする

          前々から、ずっと売りに出したいと思っていたものがある。 使わなくなったアクセサリー類だ。 昔に貰ったプラチナのネックレスや指輪、ダイヤのピアス等、もう使うことはないだろう、そして胸もトキメがなくなった、可哀想なアクセサリー達。 20年前のあの頃は、キラキラした輝きが嬉しくて毎日着けていたが、今となっては、少々ゴツいダイヤの指輪やネックレスは着ける事がないだろう、そう思って勇気を出して近くのスーパーへ立ち寄った。 ここではイベントで質屋さん？らしい人が来ているのを目撃し

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          いつかの自分に、今の自分を覚えておいて欲しいだけ

          今日は朝から風が強い。 火曜日に寝違えた右首はまだ、治らない。 風の日は嫌いだ。 さいたま市民になって尚更。 電車は止まるし、自転車は倒れるし、花粉は酷いし、結果、出不精になる。 外に出るのが危険なレベルの風が吹き荒れている。 3年間の内に強風で交通麻痺に陥ったのは20回以上になるだろう。 それだけ、我慢を強いられている。 何事も住んでみないと分からない。 住めば都と言うけれど、多分都にはならない。 それ程、交通網は生活に絶大な影響を齎す。 そんな事も、

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          【ドラマ】疑似体験を楽しめるドラマ2作品【居酒屋新幹線＆ソロ活女子のススメ】

          私がお一人様だったら、真似してやってみたいと思ってしまったドラマが2作品も続いている。 居酒屋新幹線もソロ活女子のススメもシリーズもので、今まで知らなかったのが不思議でならない。 お一人様旅を描いているのだが、こんなに唆られる旅はなかなか出会えない。 江口のりこさんも眞島秀和さんも、お一人様にピッタリで、好きなタイプの俳優さんだから、尚更のめり込んでしまう。 限られた時間の中で、充実した名所や名物を堪能してくれる。 年々出不精になっていくし、子どもがいると自由気まま

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          ホッと一息ついていたら、noteで奇跡の出会いに遭遇し、歓喜した

          昨日から息子の幼稚園がようやく１日保育になり、ようやくゆっくり自分の時間が取れる！と喜んで歯医者から帰ってきたら、幼稚園から着信があった。 悪い予感しかない。 えいや！ と電話に出ると、息子が鬼ごっこでお友達とぶつかって頭を怪我したので、お迎えに来られますか？との内容だった。 今は職員室で預かっているが、眉毛の所が赤くなっている程で、元気そうな様子だ。 お迎えに来られない様でしたら、バスで帰って貰うようにしますが、、、。 先生は、決してお迎えを強制しているわけでは

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          【子育て】新学期の少しだけ悲しい出来事

          4月の幼稚園バスの中には、必ず泣いている子がいる。 2年前の息子の姿が蘇って、心が少し痛くなる。 2年も経てば、幼稚園生活にも慣れて、泣くこともなくなるのだが、初めての幼稚園ではそんな事は分からない。 いや、分かっていても嫌がって泣く我が子を見るのは辛い、辛すぎる。 あの頃のほろ苦い感情は、幼稚園バスを見る度に思い出すのかもしれない。 そして、悲しいことに、今まで家の前を通っていたバスコースが変わり、バスの中からバイバイと手を振る息子の姿を見ることが出来なくなってし

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          【子育て】親子で楽しめるレイクタウン🌟春のお出掛け記録

          早々に息子のランドセルを注文して、ラン活を終了させた。 10:00のオープンと同時にレイクタウンの神田屋鞄さんへ行き、注文書を記入し終えるまで約15分。 息子は一度背負って体験しているので、即決だ。 ランドセルの決め手は、 ①息子がデザインが気に入ったから ②背負った感じがしっくりしていたから ③他のメーカーのランドセルより作りがしっかりしている感じに思えたから ④開け閉めがし易いから ⑤路面店がいくつかあり、安心感があるから 本当は大宮ソニックシティで開催されてい

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          【子育て】親子で楽しめるレイクタウン🌟春のお出掛け記録

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          誰かの為だと思えると、仕事の辛さが和らぐ事もある

          自分の為に生きていると辛くてしょうがないのに、誰かの為に生きていると思うと霧が晴れたように辛さが和らぐ事があります。 仕事を続ける為には、少なからずそんなマインドが必要かと思います。 私は今まで多くの仕事を経験してきました。 アルバイトを含めたら、数え切れない程。 スポーツクラブの受付、水商売やエレベーターガール、ビアガーデン、エステ会社、健康商品販売、カード会社の営業、ケーキ屋さん、パン屋さん、洋服屋さん、ガソリンスタド、コンビニetc。 思い浮かぶだけでも、様々

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          誰かの為だと思えると、仕事の辛さが和らぐ事もある

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          ただのアニメではないから、心が震えるのだろう【すずめの戸締まり】

          母親を亡くした子どもの気持ちは、分かる。 子どもながらに、残された子どもも悲しいが、残していく母親も悲しかったはずだろう、無念であっただろう。 19歳で母親の死を体験した時、そんな事を思った。 しかし、5歳の息子が今、母親である 私の死に直面したら、そんな風には思えないだろう。 地震という恐怖の中、一人ぼっちになってしまったら、パニックになり、泣き叫ぶだろう。 5歳の子どもは大人がいないと出来ないことがまだある。 19歳になれば、親の手がなくても自分でどうにか生き

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          ただのアニメではないから、心が震えるのだろう【すずめの戸締まり】

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