メンタルが強くなる方法は？　ありますよね？【超短編】

『メンタルは強くなるモノだ！』という認識が間違っています。

受け止めすぎず、真に受けすぎず、『受け流す』のです。

「相手の感情」「日々のストレス」を『受け流す力』が重要です。

実は、どんな人でもメンタルの強度は同じくらいです。

気にしないか、切り替えが早いかです。

では、「自分のメンタルは弱い」と思う人の共通点とは？

『そこで起こったネガティブに全集中する人』です。

『事実』のみが必要であり、『事実』だけに注目する事が大切です。

感情に注目せず、出来事として考え、やれる事だけやる。

このようなメンタリティの取得が最終目標です。

多くの人間がメンタルが強い人をイメージすると？

『ストレスを受け止めて跳ね返す人』。
『ストレスを受けてもヘッチャラな人』。

このように考えるでしょう。

でも、メンタル強者に見えても同じ人間なので、心は傷つきます。

傷つかない為には、「相手の感情を無視するべき」なのです。

例として、『上司の叱責』
・感情の「叱る」を全部無視し、内容の「責」しか聞かない、聞いてない。
・良い悪いある２４時間の５分間の出来事としか、認識しない。

これらの技術を身に着けていると、メンタル強者に見えてしまうのです。

ストレスが来ても「ま～そういう事もあるかぁ～」くらいの感覚。

こういう人は『受け流している』と思ってください。

物事や相手に対し、客観性を持ち、感情と事実を切り分けましょう。

感情や物事に対して「ニュートラル」を意識するのです。

こういう技術は一朝一夕では難しいです。

ですが、普段からやり続けると自然とできるようになります。

小さなストレスを練習感覚でやってみましょう。

コツは
「この人はな～にを言いたいんだぁ？自分が要約してあげよう」（聞く時）
　↓
「つまり、話の要点は○○という事ですか？」（聞き返す）

このように対応しましょう。

日常会話ならば、聞く時だけやってみましょう。

そして、その要点こそ物事の事実であり、そこだけに注目する思考法です。

すると徐々に強烈なストレスにも対応できるようになるでしょう。

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