「コツコツ毎日やる」に”ひと摘み”すべき大切なこと【超短編】
「毎日コツコツやる」はメンタル安定化、自己肯定にとても有効です。
しかし、実は”コツコツやる”だけでは足りません。
１番大切なのは『自分を褒める』という事です。
つまり、『積み重ねた上で褒められるモノ』を見つける事が大切なんです。
コツコツを見つけるコツ…ギャグのようになってますが真面目ですよ？
そのコツとは『目に見えた変化が起こる』ことです。
例えば「音楽」や「絵を描く」、「運動」などになるでしょう。
毎日やれば上達し、最初の頃に比べて大きな変化が生まれるはずです。
そして、記録に残せてます。
変化や上達が比較できるなら最高です。
アプリなどを使い、過去の記録などは残しておくとよいでしょう。
この観点から、ネットで話題なのが『ワンパンマン・チャレンジ』です。
画像の内容を１年間や半年。短ければ１か月ほど行う。
目に見えた変化や、体重計の数字なども自己肯定感を上げる力があります。
何より内容が内容なだけに、達成後は自分を褒める事ができるのでしょう。
ネット動画にあるエクササイズ、ストレッチ、ヨガなどもオススメです。
最初は苦しいかもしれません。
でも、徐々に、確実に、変化していきます。
もし、変化が無くても大丈夫。
『行動した事』と『状態をキープしている事』を褒めましょう。
そもそも絵などの腕前や体型など、サボればすぐに変わってしまいます。
「キープした」という事だけでも十分すごい事なのです。
自分を褒める中で「コツコツ続ける」はとても有効です。
でも、常に『自分を褒める事』を忘れないでください。
コツコツ続ける事の本質は「自分を褒められる状態にある」のです。
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