#3休むときは『全力』で。

休む時は休んでいい。
ただし「全力で」休むこと。
これが本当に難しい。

中途半端に活動しないこと。

もちろん 体力を回復するためでもあるけど、
個人的には「脳の切り替えの練習」だと思ってる。

休んでいても、
頭の中で仕事のことや予定や不安、悩み、焦りが渦巻くのはずっと電源がONになっているような感じ。

これだと、
肝心な時に「本来出せるはずの火力」が出せない。
ジワジワとエネルギーを放出し続ける、 漏電みたいなイメージ。

その電源ONとOFFのスイッチの切り替えは、
普段から意識することで体に染みつくものもある。

休む時は、全力で。