足の内側・外側をもむ│足全体のもみかた２

足もみ教室　ノマド　藤澤哲也です。

足全体をもむことが
身体によい効果を期待できる

ぜひ
足もみに
チャレンジしていただきたいと思います。

足全体のもみかたについてですが、
あまり細かいことにこだわらず
たとえば両手で足をつつみながら
もみほぐしていくという
イメージでもだいじょうぶです。

足もみを行うとき、
どちらの足から行うかですが、
基本は、
左側から足もみを行っていただいて、
左足が終われば、
同様にして、
右足に足もみを行ってください。
ただ、
右足からはじめたとしても
だいじょうぶです。
まずは、
細かいことにこだわりすぎず、
足もみを行ってみてください。

足の内側全体の足もみポイント

足の外側全体の足もみポイント

上の図は、
足の内側と外側にある
足もみポイントです。
足裏同様、
足の内側と外側も
ほぼ全体に
足もみポイントがあります。

ですから、
足の内側も外側も
全体をもみほぐすことが大切になります。

足の内側と外側をもむときは、
指先側からかかと側へと
なでおろすイメージをもつと
足もみを行いやすくなります。

足の内側を
手でもむ場合は、
足の内側をおおうようにして、
足の外側を
手でもむ場合は、
足の外側をおおうようにして、
もみほぐしてみてください。

足もみは
【習慣化すること】
が大切です。

日常の中に
習慣として
足もみを組み込むためにも、
できるだけ
単純化、簡素化しながら
短時間で取り組むことが大切なことと思います。

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