マガジンのカバー画像

身体は変えられる!

174
整体とパーソナルトレーニングの店舗だから伝えられる情報満載。 痛みも体型も変えることが出来ます!
運営しているクリエイター

記事一覧

整体がダイエットに効果的って知っていますか?自律神経とダイエットの関係を解説!

自律神経の不調は、ダイエットに直結する問題を引き起こすことがあります。 交感神経が過剰に…

腰痛と肥満の関係とは。ダイエットで腰痛は改善するって本当なの?

腰痛と肥満に関する議論は幅広く行われています。 腰痛を抱える人々の中には、体重過多の方も…

猫背による不調を改善しながらダイエット!簡単なストレッチをご紹介します!

猫背の原因猫背の要因は多岐にわたりますが、一般的には以下のような事柄が猫背の引き金として…

「浮腫んでるな...」と感じたときに効果的な食べ物をご紹介します!

体のむくみが気になる方々へのアドバイスですが、食事について適切に摂取していますか? たと…

ダイエット中でも食事は必要なんです!積極的に摂取したい栄養素

多くの女性がダイエットを取り組んでいますが、極端な食事制限などの過激なダイエット方法は、…

忙しい人でもできる!コンビニで糖質制限ダイエットをご紹介します!

糖質制限ダイエットとは 食事において糖質の摂取を制限することによって体重を減らす方法で…

ダイエット成功する人としない人の差は、血糖値コントロールの違い!?PART2

前半はこちら ストレスと血糖値のバランス ストレスは血糖値に重要な影響を及ぼす要因の一つです。 ストレスが加わると、交感神経が優位になり、肝臓からブドウ糖が放出されることで血糖値が上昇します。さらに、ストレスによって食欲が増すことで過食を引き起こし、血糖値の乱高下を招くこともあります。 ストレスを軽減するためには、適切なリラックス法を取り入れることが重要です。軽い運動(ウォーキングやヨガなど)やリラックス法(深呼吸や瞑想など)がストレス対策として効果的です。 また、

ダイエット成功する人としない人の差は、血糖値コントロールの違い!?

ダイエット中のみなさん、 血糖値を意識したことはありますか? 「血糖値」とは 血液中に含ま…

ダイエット中も欠かせない栄養素~Part1~

みなさん、こんにちは。 今回はダイエットしている方や健康に気を使っている方向けの 栄養素…

ダイエット中も欠かせない栄養素~Part2~

みなさん、こんにちは。 今回はダイエットしている方や健康に気を使っている方向けの 栄養素…

ダイエット中も欠かせない栄養素~Part3~

みなさん、こんにちは。 今回はダイエットしている方や健康に気を使っている方向けの 栄養素…

ダイエット中は何リットルの水を飲むべきか。

こんにちは! この記事では、ダイエット中に適切な水の量や適切な飲み物の種類、 さらに水分…

健康な姿勢を保つためには、裸足が効果的⁉️

皆さんこんにちは! 今回のテーマは重力です。 普段重力を考えて生活をすることはないかもし…

筋肉をつけたいなら◯◯というシチュエーションを作れ!

皆さん、こんにちは アスフィット新小岩 重山です。 まずは皆さまにお伝えしなければならない事があります。 数日前に、日本プロ野球界に新たな旋風が巻き起こりました。 なんと、キツネダンスに対抗して、たぬきダンスが突如として現れました(笑) これは大事件です。 ですが、キツネダンスには勝てません。 なぜなら、新たな装備が加わったからです。 なんと、尻尾がついて完全体になっちゃいました∑(゚Д゚) これは、もう無理です。。。 キツネガールには勝てません。。。 またまた、話が