半身浴を５日間連続でやってみた

こんにちは！

今日も記事を開いていただきありがとうございます！

せっかくゴールデンウィークで時間に余裕があったので、4/30(火)～5/4(土)の５日間連続で半身浴をしました！

今日は半身浴をしてみた結果、私が体感できた気づきを共有します。

半身浴をはじめたきっかけ

半身浴をはじめたきっかけは、肌荒れを改善するためです！

顔、特にフェイスラインのニキビがなかなか減らなくて、ずっと悩んでいる私。

体内の血流アップ＆解毒力アップのため半身浴をすれば、肌荒れが改善するかもしれないと仮説を立てました！

ここ数日、東洋医学の本を読んで原因を探っておりました。

東洋医学の考え方で、身体や心の状態から体内の臓器の弱っている部分を判断するというものがあります。

私のように、フェイスラインのニキビができる場合は、体内の毒素をデトックスする腎（腎臓と腎臓との関係性が深い器官）の機能の低下が原因として考えられるよう。

また、ここ数か月間の唇のパサつき・皮めくれなどの不調は、血液を作り出したり、栄養を体内へ循環させる脾臓（胃腸と胃腸との関係性が深い器官）の機能の低下が原因となっているよう。

そんなわけで、血流アップ＆解毒力アップのため、半身浴をしようと思い立ったのです！

私の半身浴のやり方

まず、コップ１杯（だいたい200ml）ぐらいのお水を飲みます。（お茶、ジュース、お酒ではなく、お水）

湯船の中で座ったときに、おへそから指４本上のあたりまでお湯が来るぐらいの量で半身浴をしました。

温度は負担を感じない程度の熱め。蛇口からお湯を出すお風呂なので正確に何度かはわかりませんが、生ぬるい感じではないです。

そこで、おそらく30～40分ぐらい、汗がしっかり出るまで待機しておりました。（読書をしながら）

私が体感した半身浴の効果

効果１：代謝アップ

しっかり汗をかくことができました！

２日目、３日目、４日目と回を重ねるごとに、汗が出るまでの時間が少しずつ早くなってきたような気がします。

効果２：顔のうるおいアップ

半身浴の後、化粧水など塗らなくても、顔のカサカサ感を感じなくなりました！

フェイスラインのニキビたちも、徐々に勢いを弱めはじめました（笑）

効果３：頭皮の汚れ洗浄

半身浴をすると、上半身、特に頭皮から汗がたくさん出ます。

この時に、頭皮の毛穴に詰まった汚れが流れ出るので、シャンプーをしなくても、頭皮のべたつきを感じにくくなりました！

もちろん、半身浴後のお湯での洗い流しはしています。

効果４：疲労感の解消

風呂上がりのポカポカ感が、全身で入浴した時よりも長く続く感じがありました。

全身での入浴は、そもそもあまり長く入っていられないので、体温が上がりきらないまま出ちゃうからでしょうか？

半身浴だと、体温を徐々に上げながら、全身に温かい血流が流れるまで湯船につかり続けるので、負担なくしっかり体温を上げることができます！

半身浴をしてみての気づき

身体の健康のことというと、栄養補給など、補うことばかりを考えていた私。

健康のために栄養やエネルギーを補うことばかりではなく、もともと体に備わっている機能をしっかり活性化させてあげることも大事だなと気づきました！

いくら栄養たっぷりの食事をしても、そもそも栄養を吸収できなかったり、毒素をデトックスできず内臓がつかれていたりしたら本末転倒。

これからも、自分の身体と心の状態を観察しながら、今の私にとって必要な健康法を取り入れていくぞ！

読んでいただきありがとうございました！