正しいスクワットってさ
スクワットするときは、膝が前に動かないように腰を下げる。
これが筋トレにおける正しい動き、姿勢であるらしい。
思うに、この動きは「重いものを持ち上げる」ことを前提としていると思う。膝が前に動かないように腰を下げようとすると、足のかかとは地面についたままになるが、しゃがんだとき、この状態がもっとも安定している。
しかし、安定しているだけに動けない。
しゃがんだ状態で歩いたり、走り出そうとした場合、かかとが地面から離れ、膝が前に出るという、筋トレとしては正しくない姿勢になる。