つい忘れてしまう日記

特に忙しいとか他に気がかりなことがあると忘れてしまう。というか、後回しにしてしまいますね。 日記を書こうと思ったそもそもの理由は、日々寝る前に受けてる感謝の瞑想プログラムがとても良かったということ。 小さなことにも目を向け、何かに感謝するというアプリ瞑想をしてたんですが、これがとても良いなと。 感謝している時の心は受容の心そのもので、とても温かいもの。受容の状態なので、本当に嫌だったこととか、根源に関わることとかも思い出し、かつ受け入れられて、とても良かったのです。 感謝

偽善者になるな。「嫌な奴」の自分のままで良い　～マインドフルネスのすすめ　★第二夜★

マインドフルネス、瞑想、禅と聞くと、現実の役にも立たないのに、中身空っぽな偽善的な笑みを浮かべるような状態になるんでしょ？みたいに思われること、ありませんか？ 私自身がそうでした（笑）。 確かに、金銭的に困窮しているなど、現実で今解決しなければいけない問題を抱えていると、そんなことじゃない！と言いたくなる気持ちはとても分かります。 ですが、私自身やってみて分かったのですが、今解決しなければいけないことがある時こそ、瞑想や少なくとも呼吸に集中することは役に立ちます。 マイン

「ありのままで」で、googleでフリー素材検索したら、思ってた通り♪ありの〜ままの〜という某有名ディズニー曲の画像がびっしり表示されて笑いました。使ったらディズニーさん激おこ案件（笑)。にしてもLet it go をありのままでと訳した人はプロですねえと今更ながらに感心。

フォロバ100%としたいところなんですけど、余りにスパム扱いでフォロー出来なくなりまくるので……。明らさまなアフィ(ry業者以外の方をゆっくりフォロバさせていただきます。すみませんがご了解くださいm(__)m

明日はいよいよオリンピック開幕！

色んな思いの方がいると思いますが（笑）。 私自身そんなに積極的賛成派ではなかったのですが（笑）。 やっぱり開幕式ぐらいは見たくなるものですね。 特に記念すべき地元開催！ コロナ前も無駄金使って！とか盗作がなどなど非難が多かったオリンピック。 それでも、やはりコロナがない万全な時に開催出来てたらどんなに良かったろうと少し残念です。 こんな風に今更残念に感じて思うのは。些細な苛立ちや不便さなどに惑わされず、何事も楽しんだものがちだなあと。 失言続きやコロナスプレッドの怖さや特定

フォロバしまくってたら、スパムだと思われたのか、フォローに関して何も出来なくなってしまった😂というわけで、暫くフォローできません＞＜申し訳ないです。復帰次第フォロバしますね。

ココナラでサービス提供開始しました

サービス宣伝で申し訳ない限りです。というか、こういう使い方も良いのかな？ 心理カウンセリングの傾聴とストレッチや瞑想の呼吸法レッスンを組み合わせたメンタルセラピーセッションをココナラにて販売開始しました。 心がいっぱいいっぱいになってしまった時。 単に愚痴を吐きたい時。 話し相手がいなくて寂しい時、退屈な時。 何か話したくなった時に、まずはご利用いただければと思って始めました。 私自身、人とお話するのは好きです。また、人の話をありのままジャッジせず受け取っている時は、自身

スパジアムジャポンに行ってきた！

岩盤浴大好き、スーパー銭湯大好き人間。 同じくスーパー銭湯大好きな漫画編集者の方に大お勧めされた、東京は東久留米にある巨大スーパー銭湯、スパジアムジャポンにやって来ました。 平日です！ 色んなスーパー銭湯に行ってる友人が「今まで行った中で最高かも」とまで絶賛していた銭湯。 まあ彼女は漫画好きなので、漫画3万冊読み放題を一番評価していたようにも思いますが……。 岩盤浴の数も豊富、温泉の数も豊富、そして広々としたスペース。嫌がおうにも期待は高まります。 結論最高。 いや、ほんと

Noteって

予約投稿機能ないんですね？あれがあると便利なんだけどなあ。 日記を書くといいながら、いざ書くとなると時間もとられるから、忙しいとなかなかできないもんですね。 呟きを日記に変えてしまおう。 ほんとに140字以内で笑える。

呼吸法って素晴らしい！　～マインドフルネスのすすめ　★第一夜★

突然ですが、皆さん普段呼吸にどの程度意識を向けているでしょうか？ 私は子供の頃からずっと喘息持ちなので、比較的呼吸に意識を向けてきた方です。というか、肺活量少ないし、息苦しいと自ずと腹式呼吸になるっていう（笑）。必死に息吸おうとすると、横隔膜引き下げて、無理くり酸素を体に入れようとします。横隔膜を下げる、つまり下腹を膨らまして息を吸うという、まさに腹式呼吸そのもの。望まずとも出来ちゃう（笑）。 そういうわけで喘息患者の人は、実際に腹式呼吸を取得している人が多いそうです。と聞い

今日は友達とスパジアムジャポンに行って来ました。最の高すぎて、朝11:30に行ったのに、出たの夜10:00っていうあり得ない超長時間滞在に。書きたいことあり過ぎなので、レポまた後日上げます。#スーパー銭湯 #リラックス #デトックス #岩盤浴 #ヒーリング #ヨガ #炭酸泉

ハートとてもうれしいものですね！ありがとうございます。自然とハートお返しに伺いたくなる。あとリアクションメッセージとか付けられるんですね〜💡SNS代わりに使ってるけど、凄く素敵なプラットフォームだなあ。