日々のことばと絵13

こんにちは
絵を描くことと手話が好きな、あおしば てんです

紙のノートのことばと、練習のための絵を
投稿しています

【日々のことば】

こんな「ことば」を書きとめていました

• うわの空はダメ

• 幸福を感じるために「ここにいる」ということが大事

• 注意こそ現実を作る＝いまここにいること

「ここにいる」に注意を向けるため
気がついたら「マインドフルネス」をしています

自分の呼吸や、周りに集中すること

とても難しいですが、
こころの波がおだやかになります

【日々の絵】

「あお」

「てん」