日々のことばと絵18

こんにちは
絵を描くことと手話が好きな、あおしば てんです

紙のノートのことばと、練習のための絵を
投稿しています

【日々のことば】

怒りの管理術に関する
ことばをメモしていました

「怒りの管理術」

• イライラする理由は「べき」という理想から
  はずれた時に生まれる

• イライラは他人（ひと）から与えられるもの
  ではなく、自分が生み出すもの

• 怒りのピークは「６秒」で過ぎ去る
  「６秒」何もしなければ、もう怒りは去っている

• 少し歩みよることも必要。ことばで伝える努力など

• 「なんで」は人を責めることば。怒りを触発する
  「これやってくれたら嬉しい・助かるんだけど」
  に変える

イライラしちゃうことは、
怒ることが苦手な自分でも、あります

そういう時、自分はその場を離れます

だからか、うちではケンカ
になることはありません

母も怒ったりしない性格なので
そのおかげかもしれません

「眉間にしわが付くよ」って
大昔言ったのは誰だったかな？

【日々の絵】

「あお」

「てん」