筋肉は壊して作って、現状維持は怠慢なのか？
noteみんなのフォトギャラリー感謝の日
昨日「あっという間に過ぎ去ったゴールデンウィーク」というnote記事の投稿をしました。
noteのみんなのフォトギャラリーという機能を利用し、私の写真を見出し画像としてnoteクリエイターさんに使っていただいています。
4月に使っていただいたnote記事をいくつかピックアップしてまとめています。その投稿をしました。
毎月だいたい10日と決めてるんですが、ずれて昨日も13日。
ちょっと遅れてますが、毎月10日頃に投稿しています。
4月は48記事で画像を利用していただきました。
ありがとうございます。
ご利用 6,500回記念
先週note公式さんからお知らせが来まして、これまでに合計6500回、note記事の見出しとして使っていただいているそうです。
6500回すごいです。
ありがとうございます。
最近みんなのフォトギャラリー用の写真を共有してないので、また、撮っていたものちょっとずつ上げていけたらと思っています。
筋肉って、壊しながら作ってるらしい
先週の振り返りですが、今、体が痛いです。
足、背中、筋肉痛になってます。
なぜかというとスポーツジムで負荷を上げました。
去年の5月1日からジム通いを再開しているみたいで、1年経ってどうなったかなと。
あんまり変化がなかったんです。
「楽」してやっているとあまり良くならないのかなと。
スポーツジムの人にも「もっと体をいじめてください」と言われた。
悪くなってたら、ちょっと頑張ろうかなと思うんですが、あまり変化がないということで、良くも悪くもなってないということで、モチベーション的に…どうかなと。
「現状維持でいいやっ」ていう自分もいたりしてね。
そんな感じなんですが、ただ気になることがある。
骨格筋が減少してるんです。
骨格筋、骨とか筋肉の量ですね。
これ、どうやってわかるかというと体組成を測る機械がジムにありまして、1年経ったんで測ってみたんです。
さっき書いたように、あまり良くもなってないし、あまり悪くもなってない。
この年齢なんでね、現状維持っていうのも悪くない気もするんです。
ただ、骨格筋、筋肉と骨ね、その量が減ってるというのは今後、もっと年を重ねていくと心配になってくるかと思うので。
筋肉って、壊しながら作ってるらしい。
壊しては作ってっていうのを毎日くり返しているらしくて。
なので壊す量より作るのが少なければ当然、骨格筋の量が減ってくるということです。
今はまだ大丈夫だとしても、ちょっと気になりますよね、骨格筋。
脂肪より骨格筋の方が気になる。
そう思って今後、食事と運動の両面でいろいろ考えてるんです。
若いうちはあんまり気にしなくてもよかったんでしょうけれど、だんだんそういうことも気になるお年頃になってきました。
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GWに大掃除
そういえばね、ゴールデンウィークに部屋の大掃除をしました。
本棚の整理と古い書類を処分しました。
古い書類、昔、小学校のPTA会長をしてたんですが、その頃、京都市の下京区と東山区の小学校13校をまとめるPTA会長理事というのも兼務してたことがあって、その頃の書類がまだ残ってた。もうだいぶ昔なので、それを処分しました。
まだ他にもいろいろ処分できそうなものはいっぱいあるんですが、続きはいつできるかわかりません。ちょっとずつやっていこうかな。
それもあって、体が疲れてるのかなという気もします。
先週そんな感じ、なんかいろいろあった気もするんですが、今思い出せませんので、また思いついたら書きます。
Apple Logic Pro 11 のためのmacOSアップグレード
でね、Apple の Logic Pro の話、前回お話ししましたが、5月13日、国内は今日になるんですかね。新しい Logic Pro がダウンロードできる日なんです。
でも、macOSのアップグレードがまだできてません。
この後、できる時間があったらやろうかと思ってるんですが、どうなりますか。
また Logic Pro、DTMのソフト、DAWソフトというやつ、気になる方がいるかもしれませんので、そのあたりも今後、どんなことが変わったのか、何ができるようになったのか、お話ししていけたらと思っています。
FUJIFILM X Summit
あと今週は16日、富士フイルムのXサミットのライブ配信があります。
カメラですね。
Xシリーズのカメラのお話。
また新機種の発表もあるみたいです。
ということで、そんなところですかね。
また昨日は雨でした、京都。
なかなかすっきりしない天気ですが、ベランダの生姜はまだ芽が出てきません。
日常のおと、ハタモトでした。
それではまた。
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