noteを第2の脳、またはmy図書館として使って、習慣化を身につけよう！！

はじめに 　私は文字を書くのが苦手です。昔は、読書感想文は嫌い、国語の成績は普通ぐらいでした。赤点はないですが、平均点ぐらいでした。今も本業の仕事で、文章を書く時には言葉が出てくるまで時間がかかります。周りはテキパキと入力しているので、どちらかというと私は遅いタイプです。 　 　 　そんな私がなぜnoteを続けられているのか、習慣化できているのか不思議に思いませんか？ 現状 私はnote =ブログと思っている時は、noteを使わなかったです。というより、使えなか

私の推し曲②

　前回の推し曲記事に引き続き、Xで投稿していた推し曲をまとめました。 音楽の歌詞から日常生活に活かせることがたくさんあります。それに気づいて、活かすかどうかはあなた次第です。最近、私は曲に合わせてテンションをあげたり、深く悩む思考グセをつけないように、歌詞から物事の捉え方(リフレーミング)を良い方に変えるようにしています。もし良かったら、試してみて下さい。 google AI調べ 前回の推し曲記事(King Gnu等) 前々回の記事(Aqua Timez編) 今回の

ゲッターズ飯田さんから学んだこと

はじめに 　私は自分を深く知りたい欲求が強いです。昔から強かったです。なぜなら、3歳で軽度脳梗塞し右半身軽度の麻痺したことで、周りの子どもたちと同じように競うことに絶望を感じたからです。足も早くない、筋力の左右バランスも良くない。小学生だった私にとって、分かりやすくて、周りに特化しているもので自分の価値を見える化するものがありませんでした。 　唯一あるとしたら、小学校2年生から中学2年生まで続けていた書道かなと思います。地道にコツコツと自分の字の綺麗さを追求した結果、硬

今日は4th Place 4周年記念イベント「4th祭」に参加しました✨昔ながらにある自治会・町内会の新たな次世代バージョンだと思いました🌈子どもたち、大人みんなが、生き生きとしている空間・仕組み作りがすごいなと思いました！！緊張したけど、面白いイベントでした😁

自分の思考と似ている人

　散歩しながら、YouTube動画を聴いていたら、この動画に出会いました。 　最近、サトマイさんが気になった、以前ドラゴン桜をドラマで見ていたこともすべて伏線回収だったと思うと面白いです。 　 　この頃、私も「人生の伏線回収し始めた」と言ってましたが、30代はまだ伏線作りのようです。とりあえず、40代になった時の自分が伏線回収の手助けがしやすいように、伏線作りをしていきたいと思います。 びしばし。さん、画像を使わせていただきました。ありがとうございました。将来の自分が

ストレスにならないこと②

　今回は趣味について、ストレスと紐づけて記事にしていきたいと思います。私は「趣味がない」ということで悩んだことはほとんどありません。しかし、日本人の4人に1人は趣味がないそうです。 　下記に詳しく説明されています。 前回、ストレス発散について書いた記事 　本題です。なぜ、私が趣味がないということで悩んだことがないのでしょうか。 　 　私も最初は野球しか趣味がなかったです。 　両親が野球を観る習慣があったため、TVでよく観ていました。それ以外はあまり興味がなかったです

未来日記に100個書いたこと

　今年の2月、コーチングの宿題で出された未来日記を振り返りました。 全て叶ったこととして、脳に認識させるために過去形で記してあります。 以前、未来日記についての記事を書いています。 (1)家を建てる　5年後 (2)結婚　　　　来年 (3)奨学金返済した　3年後 (4)他者の取扱説明書を1つ作成した　6〜7月 (5)今の家を引っ越した　　来年 (6)囲碁人口を1年で3人増やした (7)利用者の能力を1つ見つけた　1年間 (8)利用者の能力を1つ活かした　　1年間 (9)月2

葬送のフリーレン主要キャラクター3人のエンゲージメントカードを、並べてみた

はじめに 　今回、葬送のフリーレン主要キャラクターの3人のエンゲージメントカードを比較したら、何が見えるのかを記事にしてみました。 　 エンゲージメントカードの説明 　エンゲージメントとは、人の心の状態にゆとりがあり、ポジティブで充実している状態を指します。仕事では、仕事内容にやりがいを感じ、能動的にのめりこむように行っている状態を指します。エンゲージメントが高いと、個人の生産性・収益性も高くなり、最終的に仕事では会社への貢献にもつながっていきます。 詳細は下記の

私の推し曲

　最近、毎朝Xでポストしていたものをまとめました。 もし良かったら聞いてみて下さい。日々の気分に合わせて曲を変えてみるのも、良い気分転換になります。 King Gnu　逆夢 　 　この曲を聴くと、私は感動します。時には、涙が出ます。涙はストレス発散にもつながるので、自分が感動する曲があると便利です。 King Gnu カメレオン 　歌詞の君は自分自身にも言い換えができます。しんどい経験も時期が来れば、活かせることもあります。難しければ、誰かに手伝ってもらうことも大事です

学んだこと 数ヶ月、自分が大事にする楽しい、ワクワクの言葉に沿った行動しました。時には、言葉に発して言うこともありました！それにより、好きな曲などからワクワクのエネルギーを取れるようになりました✨重要なことは、大事にしている言葉や経験からエネルギーを頂き、日常に活かす習慣化です☀

学んだこと 心の器の満たし方(脳のバグらせ方) 自分が言われたい言葉を3つ、他の人(2人)が本を読みながら、適当にその言葉を何度も言ってもらう。5分言われ続けると、純粋に心の器が嬉し水で満たされました✨ 体験すると、よく分かります!

学んだこと 脱フュージョン(ACT) 「今日の私は疲れている。」を、「今日の私は疲れていると考えている」と言い換え、思考との距離を取る。その後に、服を脱ぐように脱ぎ、脱いだ場所を見ます。実際に行い、私は少し体が軽くなったのと、重そうな黒いものが置かれているのが見えました💡