ロサンゼルスの朝便り✉️7:45 昨夜またオットと夜更かし、なんとか6:30に起きた。少し雨が降って霧が濃くて、朝日が昇るのはほぼ見えず。雨上がりの空気がすきだ。出かけている人たちも少しだけ戻ってきたような雰囲気だった。毎日ちょこちょこ窓の掃除をしていて、今日が最終日。

ロサンゼルスの朝便り✉️7:06 Christmas明けの本日、近所はとても静か。サンライズとリズム合わせて少しずつ早く家を出ることができていい感じ。今朝も素晴らしい景色をありがとう☀︎色々大変で頑張った2022年そろそろ振り返ったりちょっと掃除したりのんびり温かいもの食べよう🍲

冬ってどうしてこんなにシチューが美味しいんだろう。ベーグル🥯は夫とはんぶんこ。ふわふわの食パンも大好きなんだけど、こちらにはそのような食感のものはない代わりに、素晴らしいベーグルがある。あ〜走ったからお腹すいてたくさん食べちゃうなぁ。でも大丈夫。

ロサンゼルスの朝便り✉️6:40 生理中休んでいた事を言い訳になかなか朝の運動ルーティンが戻せず。しかし夜型の夫が朝ランしたいと言い出し私も渋々再開。寒くなりすぎて家から出るのに勇気がいるし、走ると鼻の奥が痛い。でも冬の空は本当に美しくて、帰り道は歩きながらついつい歌ってしまう。

ロサンゼルスの朝便り✉️8:00 夫と夜更かしをしてしまい5時起きできず。二人で自律神経整えウォークに出て、雨上がりの空がきれ〜〜いで！太陽光が当たるところは葉っぱの雫が蒸発してモワモワしていてそれもきれいで。朝っていいね。自然の全てが始まりの予感に満ちていて、飛び跳ねたくなる。

食日記: 先日のThanksgiving Holiday ◎ 我が家は丸ごとターキーとかは全く興味がないので、お裾分けでいただいた鶏のささみをカツに。本当はシソとか梅とか入れたい、、。ずいぶんベジタリアン寄りな生活をしているけど、鶏肉はおいしいなぁと久しぶりに食べて驚いた。

ロサンゼルスの朝便り✉️6:50 今日は少しだけランニングして、帰り道の空。珍しく曇天でなかなか太陽出て来ず。走りながら空を見上げたら一気に明るくなり始めて、シャッターチャンス逃すまいと近所のパーキングストラクチャーの4階までダッシュ🏃‍♀️し、絵画のような空を📷。

ロサンゼルスの朝便り✉️▶︎6:30 今日はいつもより速いペースで東京事変3曲分走って即帰宅。ホリデーだから車が少なくすれ違う人もほぼいなかった。最近チョコ🍫を食べたい衝動に駆られて我慢し難い。血糖値の急上昇を抑えるために食後だけルール、そして強制歯磨きでなんとか封じ込んでいる…

今日は家を整えようと思ってベッドメイクした時、カーテンにあたる陽が綺麗で📷。こちらが我が家のベッドしかないベッドルームです。クイーンサイズがふたつなのでぱんぱん。睡眠を最重要視していて自由に寝返りをうてるように、180センチ超えの夫と同じサイズを要求した小柄な私でございます。

ロサンゼルスの朝便り✉️ランニング中6:35 人も車も通らないって思ったら土曜の朝でした。週で唯一空気が綺麗な日(だと思う)。まだ眠っている道は生暖かい空気が停滞していて、暖流(どこかで焚き火してるのかしら?)と寒流(鼻の奥が痛い)の狭間をジグザグ走っているような不思議な体験。

ロサンゼルスの朝便り✉️帰り道6:58の空 今週は夫ちゃんが朝早く出発しなければならなく、それを言い訳にウォーキングもランニングも満足にできていなかったから、今日から再開。気持ちが全然違う。朝の空気を吸い込んで10秒、it’s gonna be great!と思う私がいる☻

午前4時45分と雨の音(気まぐれメモ)

こんにちは。 今日はESLクラスはお休みだったんだけど 生徒たちだけで集まっておしゃべりしよー！ということで2時間雑談してきた。 フランス、韓国、台湾からの人たち。 色々書こうと思ったけどやめて、今日は最近のルーティンがあれこれ更新されたので久しぶりに綴る。 ☀︎ 5:15 起床 お湯を沸かす、その間に歯を磨く 白湯をガブ飲み(その1) 前日の食器を片付ける 着替え 腸活ヨガ 白湯をガブ飲み(その2) 6:00 ストレッチ、軽くウォーキング⇨ランニング⇨クールダウンのウ