自分を好きなったきっかけ そして その方法とは 4選

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元々自分の嫌いな部分ばかりに目がいき
本当に自分自身が嫌いだった。

もっと自信を持ったらいいのにって言われても、
じゃあどうすれば自信を持てるのかもわからなかった。

外見を磨けば好きになれるのか。

でも、自分より容姿がいい人なんていくらでもいる。

そんな中でどうやって自分に自信を持つのか。好きになるのか答えは出なかった。

でもいろいろ努力していく中で、いろいろ経験していく中で

それぞれ今までの人生経験も違う。
出会ってきた人も違う。
家庭環境も違う。
みんな考え方が違うのは当たり前で、いろんな考え方の人がいて良いし
この考え方が正解なんてない。

私の考え方を変えたおすすめの本 #1

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はじめに本を読み始めた事も私が変わるきっかけとなった事の1つである。

基本的に自己啓発本を読む事が多く

そういった本を読むことのメリットとして

だと私は思っている。

もともと読書は苦手な方だったが、最近は1日5ページとかでも基本的に毎日気が向いたタイミングで読み進めている。

そして、読み終えたらまた新しい本を見に行くという事をここ数年繰り返している。

元々マイナス思考で自信も

なりたい自分になるためのステップ 4選

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自分自身の改善したい部分や、理想の人物像や将来像はありますか？

私はもともとマイナス思考だったからこそ、

・～みたいな人になりたいな。
・～できたらな。
・～治したいな。

というのがありました。

でも少し角度を変えてみて

・じゃあ～しよう。
・～を目指してみよう。

という風に考えれると

マイナス思考だからこそ見えるそういった自分の部分をプラスに持っていくことができます。

相手を大事にしつつ自分も大事にするコツ 3選

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過去に何度か記事にも書いてきたが、私はもともと他人軸で生きてきた。

幼い頃からの家庭環境でそういった他人軸で物事を考えるというのが自然と身についていた。

だからか
私の場合自分がしたいことが何か、自分はどう感じてるのか自分の気持ちに耳を傾ける方法がわからないほどだった。

そこから自分の気持ちに耳を傾けるように日頃から心がけ、徐々に習慣付けていった。

しかしまた自分の課題が現れ

最近自分を信じれるようになった。

それは自分は目標を達成できたことがきっかけ。

でもその目標っていうのは
自分がしたいと思える目標っていうのが大事な気がする。


そういった目標を達成することで
自分には目標達成できる力があると自分を信じれるようになったし自信になった。

感情に振り回されない 感情をコントロールするコツ 3選

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過去に何度か記事にも書いてきたが、私はもともと他人軸で生きてきた。

幼い頃からの家庭環境でそういった他人軸で物事を考えるというのが自然と身についていた。

良く言えば空気が読める。
あとは気遣いができるとかあるかもしれないが、
私の場合自分がしたいことが何か、自分はどう感じてるのか

自分の気持ちに耳を傾ける方法がわからないほどだった。

そこから自分の気持ちに耳を傾けるように日頃

他人軸で長年生きていた私の頭の整理の仕方と自分の感情の見方 4選

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幼少期から親が精神病を患っていたということもあり
そんな中で生活していたので

人の顔色を伺ったり、嫌われないように
そして迷惑をかけないように

そんなことを第一に考えながら生きてきた。

なので他人軸で長年過ごしてきた私は
自分の気持ちや考えが分からなかった。

これは相手の事を考えて思ってることなのか
自分がしたくて自分の意思で思っていることなのか

そんな自分が行っていた頭の

対人恐怖症だった私が人と繋がることに楽しみを感じたきっかけ

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今まで自分に自信も無く、人の目を極度に気にする私は人と関わる事が怖かった。

そんな私が最近は人と話すこと、新しい出会いともにすごく楽しく感じるようになった。

何が変わったのか。

変わったきっかけは何なのか。

改めて考えてみた。

1.もっと柔軟に物事を考えたい/もっと考えや視野を広げたい
冒頭でお伝えした通り、もともと人にどう思われているか極度に気にする性格だった。

・

いつも何か新しいことを始める前って

〜なるかもとか
〜だったらどうしようとか考えるけど

結局始めてみるとそんなこと起こらず
意外とできるじゃんって思うこと多いし

やっぱり始める前が1番しんどいだけで
1歩踏み出せばいろいろ実際に見えてきて
2歩目3歩目は軽く進めることが多い

人の気力・エネルギーはどう使うべきなのか

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私はよく、気を遣い過ぎて疲れてしまったり、自分のキャパ以上のことをして体力的に疲れてしまったりということがよくあった。

だから人がその日その日使える気力や体力は限られていると思う。

当たり前だが、気力も体力も使いすぎると疲れてしまう。

どうせ消費するならいいことに使った方がいい。

じゃあどう使うのがいいのか、日々過ごす中で自分なりに感じた事をお伝えできればなと。

1.人

消極的で自分嫌いだった私が自信を付けた方法とは？ 7選

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はじめに自信とは目に見えないもの。

だから自信を付けるというのはどうすれば身に付けれるか私もずっと分からなかった。

自分磨きをしたら自信が付く？

もっと積極的になったら自然と自信がつく？

私自身もいろいろ考えた。

ずーっと自信が無く、人間関係でも、恋愛でも控えめだった。

そんな自分が
自信を持てるようになり
自分自身に対しての見方も変わり
積極性も生まれ
私の今後の人

ネガティブで自信がなくメンタルが弱かった私が変われたきっかけ

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はじめに

初めて投稿した記事にnoteを始めた経緯と
私自身について簡単にお話ししましたが、投稿の息抜きにもう少し深くお話ししようかなと思い今回投稿しました。

初めて投稿した記事はこちら↓

私自身の元々の性格と過去について

そんな私だった。

だから簡単にいうと、人間関係、家庭環境、仕事、自分自身、未来、恋愛全てにおいて私の世界は暗くすごく生きづらかった。

ずーっともが

継続するコツ 6選

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今回は物事の継続するコツについて何個か異なる考え方をご紹介。

その時その時の状況に合わせて活用していただければと思います。

1.とりあえず1週間は続けてみる

新しいことを始める時、習慣化するには少し時間がかかる。

普段の慣れた生活にいきなり新しい事が入ってくるのだから、
始めはストレスがかかったり辞めたくなるのは当たり前。

1日2日目ぐらいまではモチベーション的にやる気

毎日自分にとって何か少しでも幸せなことをすると当たり前に幸せな毎日になる。

それを継続していればこの先も毎日幸せを感じれる。

旅行
美味しいもの食べる
運動をする
好きな本を読む
大切な人と過ごす
趣味に没頭する
新しいことをする

少しの工夫で毎日幸せを感じれる時間は作れる

思考を柔らかく！考え方の幅を広げる方法とメリット 2選

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今回は考え方の幅について。

もともと私は固定概念にとらわれていて

"こういう時はこうするべき"

それが頭にあって、特に自分に対して厳しい部分があった。

もちろんマナーや常識的な部分で大事な時もあるが、すごく縛られているような、脅迫観念のようなものを感じていた。

それが自分にとって苦しかったし、嫌だった。

もっと柔軟に物事を考えられるようになりたい
息苦しさを感じず日々