目標達成には「行動」と「継続」が必要です！
木曜日は【仕事】に関連する記事を書き綴ります。
今週はどうしたら目標を達成できるのか？について考えていきます。
目標の達成に大切なことは
「行動」と「継続」です。
この「行動」と「継続」はどうしたら出来るのか？
何かを成功させたい！
達成させたい！
という時には目標を決めます。
そして「行動」します。
この目標に向かって進むときに
闇雲に進むのではなく、目標を明確にして細分化する
さらに、その目標にどう進めているのか
定期的な振り返りをして軌道修正していくことが大切です。
目標達成へのプロセスって分解してみると
案外簡単だったりします。
では、なぜなかなか目標を達成できないのか？
それは「継続」が出来ない
途中で諦めてしまうからです。
例えばダイエット
３ヶ月後に５kg痩せる！
という目標を決めます。
最初は食事を気をつけたり、運動したりしますが
だんだんやらなくなる…
気づくと目標を忘れ、いつも通りの生活に戻っている。
なんてことになります。
どうしたら３ヶ月後に５ kg痩せられるのか？
・目標を具体的に細分化する
１ヶ月後には１.５ kg体重を落とす
そのために、食事はここを注意する
運動はいつ何をする
・定期的に振り返る
１週間やったら現状の確認
何ができて、何が出来なかったのか？
出来なかったことの改善点を考える
目標の確認とやることの確認
・シェアする
一人では甘えが出ます。
SNSへ発信するでもいいし、仲間を作るでもいいので
シェアする場所、報告する場所をもち、そこにシェアする
行動をすることが何よりも大事ですが、その行動をする原動力が必要になります。
この
・目標を具体的に細分化する
・定期的に振り返る
・シェアする
は行動の原動力にもなります。
・目標を具体的に細分化する
何をやるのかが明確になり、スケジュールに入れておけばそれをやるだけ！という状態になります。
・定期的に振り返る
出来たことは喜ぶ・褒める
出来なかったことの改善点を見つける
出来たら何をするのか？ワクワクすることまで決めておく
ワクワクは行動の原動力になります。
・シェアする
誰かに伝えておくと「やらなきゃ！」という原動力に変わります。
目標を達成するのは難しいと思っていませんか？
どうやってやるのかを考えていくと、目標達成へのプロセスってそんなに難しくないものです。
難しいのは、「行動」と「継続」です。
目標を達成できるかどうかは
この「行動」と「継続」ができるか出来ないかの違いです。
あれもこれもと考えるならまず「行動」
「行動」して上手くいかない！と感じたら修正して「継続」
そしてまた「行動」です！
これが出来れば、目標を達成していくことができます。
まもなく４月、何かをはじめるにはいい時期です。
しっかり目標を決めて
「行動」「継続」
ワクワクしながら、目標を達成していきましょう！
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