「沖縄で生まれた"MEC食"」が人気化

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　痩せてダイエットしたい、病気体質を治したいという人達に「沖縄で生まれたMEC食」が大人気。体験者の成功談も多数。
　MEC食は、"肉、卵、チーズ"の　Meat、Egg、Cheese　の略称ですね。

　MEC食は、肉、卵、チーズを主食にして、良く噛む(1口で30回以上)のがポイント。

　でも、基本的には、MEC食って欧米型の食生活ですね。タンパク質と脂の大量摂取の欧米人は、若い時は肌もつやつやで筋肉質ですが、中年期以降にドッと老化が始まり長生きには不利かも?

　直接の関係はないかもですが、沖縄県の平均寿命はビミョーに悪化し続けていて、男性は36位。女性は7位。

　ちなみに、沖縄の100歳長寿女性たち(健康寿命97歳)の食生活の特徴は
★小食で、摂取カロリーは炭水化物が90%と、高炭水化物食。
　ただし、主食は「サツマイモや豆」ですね。

　私の健康長寿ダイエット法は「野菜と、卵と肉(鶏むね肉)と青魚を主食」にしていますから、少し似ていますが危険な脂はチョー少な目。
　私の食事法は、16時間プチ断食の8時間ダイエットで、「制ガンのケトン食」の要素も入っていて、全体のポリシーは「整腸快便で免疫力アップ」です。

　また、食事が一番大切ですが、運動(有酸素)がないと効果は激減(汗)

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