「『無理して規則的に食べる』をやめている」から2年と4ヶ月

無理して定期的に食事をすることをやめてから２年と４か月が過ぎました。それにしても…「あなおそろしや、春の大型連休」です。私、平日１食休日２食生活をしています。 今回の大型連休は完全に２食生活が崩れて「オヤツタイム」が連日のようにありました。たい焼きとか、みたらし団子とか和菓子が多かったけれど、昼食は、パスタ等グルテンが入っている料理が多数でした。 ズムサタの全国うまいもの博が連休中開催されており、そこで仕入れた高級カツサンドやキンパプも食べたりと、なかなかにボリューム感の

Diet開始から900日目

「『無理して規則的に食べる』をやめている」から2年と3ヶ月

1日1食・休日2食生活を始めて２年と3か月になりました。1か月分のグラフはこんな感じです。体重は、減少傾向にあるものの時々スコンッとUPしている時があります。 UPしてる理由は明白で、どうなるかなぁで食後にC社のポテチを食べるとどうなるかという実験を行ったからです。あと、休日に２食＋来客を理由にスナック菓子を一緒に食べました。安価な方のスナック菓子です。 案の定の結果でした。やはり、スナック菓子を食べる時もどこの商品を食べるのかは重要でした。ま、増えますよね。 やはり、

「『無理して規則的に食べる』をやめている」から2年と2ヶ月

1日1食・休日2食生活を始めて２年と２か月になりました。1か月分のグラフはこんな感じです。今月ほぼデブ（←）。 2/25に昼食としてPASTAを食べました。外食でPASTAやPIZZAを食べると数日間食欲が増すし、体重が落ちないという気づき。また、お昼に食べたのでと夜の量を減らすと、体重は上がりすぎないです。 そして、故ウガンダ・トラ氏他巨漢大食いタレントさんがよく言われる「カレーライスは飲み物」は事実だという発見。噛む回数も減りますし、何より食べる様が増えますので注意が

「『無理して規則的に食べる』をやめている」から2年と1ヶ月

1日1食休日2食生活も３年目に入りました。2月25日が825日目です。5月10日で900日目、1000日目は8月18日の予定です。 1か月の間で2.4kg程の変化があるとこんな感じになります。 体重が増加した辺りで仕出し弁当を食べるというイレギュラーと、３連休が重なったことがあるかと思います。 休日２食は３日以上になると響きます。 とはいえ、昨年の同時期よりかは軽い様です。昨年と同じような体重の変化になるのであれば、この後は盛夏に向けて体重が減っていくのでそこまで心配

1日1食・休日2食生活を振振り返ってみる-2024.1.31は800日目-

先日、１日１食・休日２食生活が３年目に入りました。「無理して規則的に食べる」をやめている生活が丁度２年です。同じことを言っているのに与える印象が違いますよね、きっと。 保健士さんが三度の飯と酒が好き（つまみ付）なおじさん達に行っていた食事指導を参考にダイエットを始めてから２年と２か月（1月31日で800日）が過ぎたということです。 2021年11月に始めた当初はBMI値20.0を目標に始めました。2022年5月頃には概ね目標を達成しました。その後も食生活は変えなかった結果

【お正月って怖いっ！】「『無理して規則的に食べる』をやめている」から2年と0ヶ月[01-05迄]

このタイトルでnote記事を書くのは毎月25日を過ぎてからの月１度と決めているのですが、１か月ほど前のnoteでも冒頭に同じ文言を書いたことが記憶に新しすぎて…。「いやぁ、年末・年始って怖いものですね」（映画評論家・水野春郎氏風）。 [01-05迄] イエスキリストの生誕を祝う祭は、私には特段関係がありませんので、いつもと同じように夕食のみを頂きました。仕事納めのその日まで、いつもと変わらず夕食のみの１食生活でした。 仕事納めの翌日、早速昼と夜の２食になりました。お客様用

「『無理して規則的に食べる』をやめている」から1年と11ヶ月

「無理して規則的に食べる」ことをやめてから1年と11か月になります。今回は、長文になりそうでしたので[12-05迄]、[12-15迄]分は既にnote記事にしました。まさか３回に分けて書くことになろうとは…。それだけ今月は色々食べることが多かったということでしょう。 BMI値の変化は下記のようになっています。 [12-05迄]と[12-15迄]に関しては下記note記事ご参照くださいませ♪ [12-25迄] らんみかさんの記事を読んでプランク再開を決意しました。４月末で

「『無理して規則的に食べる』をやめている」から1年と11ヶ月 [12-15迄]

前回、 12月5日迄のことを書きました。タイトルとして合っているのかいささかの不安を持ちつつ今回は15日迄のことを書きます。まさか今回３部作になるとは…（遠い目）。 [12-15迄] そして黄体期が来たので食欲旺盛な期間襲来です。フラポテトを買いに行く時間がなかったので、髭くん所有のスーパーマーケットで入手が容易な某有名メーカーのポテチを頂きました。 どんどん食べたくなって、手が出てしまうので怖かったです。概ね１袋を一人で食べている事に気が付いた時、自分に「どうしたんだ

【小麦粉怖い】「『無理して規則的に食べる』をやめている」から1年と11ヶ月 [12-05迄]

このタイトルでnote記事を書くのは毎月25日を過ぎてからの月１度と決めているのですが、今書いておかないと、1年と11か月目の時長文になりそうな気配しかないので、今回は中途半端な時ではあるけれど一度書いてしまおうと思います。 [12-05迄] 1年と11か月目の初日（11/25）は友人達とランチ会がありました。待ち合わせ時間までの道中珍しくTULLY’S COFFEEさんで購入したアイリッシュラテを飲みながら運転しました。 ランチは、今までアフタヌーンティ風ランチ目的で通

「『無理して規則的に食べる』をやめている」から1年と10ヶ月

「三度の飯と酒が好き（つまみ付）」な職場のおじさん達が保健士さんに食生活の指導を受けたのが、2021年11月のことでした。そこから約２か月の出来事を2022年1月にサクッと書いています。 いずれにしても、このnoteが始まりでした。イケオジ達がYOHJI YAMAMOTO POUR HOMMEに登場し浮かれていたのは、今でも容易に思い出すことが出来ます。 2023年に入ってからの各月25日のBMIの変化は下記のようになっています。開始時からの変動は一番下に纏めてありますの

「『無理して規則的に食べる』をやめている」から1年と9ヶ月

「無理して規則的に食べる」をやめている生活を始めてから1年と9か月が過ぎました。すっかり1日１食休日２食生活も定着し、特にお昼を食べたいという欲求もありません。友人から誘われたから食べるかなという感じです。 【10-05迄】 少し寒くなってきたのでSTARBUCKSでの飲み物がティラテからチャイティラテに変わりました。２日続けて飲む機会があったのですが、都合上そうなっただけなので、そういう日もあるよねで済ませています。 9月に妹の誕生日があったので、ケーキを一緒に食べま