負の感情をコントロールしてボディメイク

美味しいものを！美味しく食べながら！ボディメイクサポートをする！
ボディメイクコーチのエイミーです。

負の感情って、私たちの日常につきまとうものですよね。

最近不安で仕方なくなってものすごく暗い気持ちになったことがあったんです。

久しぶりのヘアカラーをしにワクワクしながら美容院へ行ったのですが、なんだか自分の求めていたヘアカラーにならない気がしながら仕上がりを待っていた時が不安で不安で..（そんなことですみません笑）

なぜなら私は肌の色が黄み白なので髪色によってお化けのような顔色になって悲しいんです。

でもそんな感情に見舞われた私は必死に考えました。どうしたらこの落ち着かない気持ちをプラスに変えられるかと。

ソワソワしながらもカラー中→シャンプー中→ドライヤー中、ほぼずっと考えてやっと結論が出ました。

自分の外側で起こっていることはコントロールできない

コントロールできるのは自分の心だけ。

そう思ったんです。いいえ、そういう本を以前に読んだのを思いだしたんです。（すぐ自分の手柄にしようとするところすみませんw)

貧しい国に生まれたら不幸せかといったらそうではない。お金持ちの恵まれた家庭に生まれたら幸せかと言ったらそれだけではない。じゃぁ何が大切かって目の前の現実どどう捉えるか、その心が幸せと捉えるか不幸せと捉えるか。

そこに行き着けたんですー！拍手ー！見事ルンルンでお店を出れましたー！

やっぱり不満を感じている時って本当にありがたいことが見えなくなってるなと感じました。

ヘアカラーができる状況が既に贅沢だし、丁寧に髪を扱ってくれる美容師さんの優しさ、そもそもヘアカラーはめちゃめちゃ綺麗にしてくださって美しい色！その初めてな色味を体験できた事、考えたらありがたいことばかりでした。

-12kgのビフォーアフター

私は過去、日常の中で辛いこと、悲しいことがある度に食べることでストレスを発散していました。

だから過去の私なら、帰りにカフェに寄ってケーキを食べて、一つじゃ足りなくて、でも恥ずかしいから追加注文は諦めてコンビニでお菓子を買ってやけ食いをしていました。

でも上手くいかないことなんてたくさんあるから、その度に食べることでストレスを発散していると、ボディメイクが上手くいかない時でさえやけ食いに頼ってしまって負のスパイラルになってしまう。

ボディメイク方法って食事や運動、色々あってどれも大切だけれども、でもその行動に移す前に私たちに欠かせないのが感情のコントロールだったりする。

感情コントロールの色んな方法を引き出しに持っておいて、ストレスになる前に消化できるとボディメイクももっと楽しくなる！

✔️誰かに相談に乗ってもらうでもよし♡
✔️聞いてもらうだけでも楽になったりしますよね♡
✔️一人心を落ち着かせてマインドコントロールに努めてみるのもよし♡

時には食に走ったっていい♡

毎日十分頑張っている私たち♡

ご褒美を楽しみながら一緒にボディメイクしましょう！

最後にお知らせ

普段はみんなで健康にHappyをテーマに、SNSで健康な体づくりのためのトレーニング方法を紹介したり、オンラインコミュニテイやパーソナルレッスンをしております。ぜひそちらも遊びに来てください！
https://www.instagram.com/amy__shapeup/

では最後までありがとうございました。

今日も素敵な1日をお過ごしください♡